晚上不吃饭对胃好吗？

很多人都存在饮食不规律的情况，比如年轻人喜欢暴饮暴食，到了该吃饭的时候忘记吃饭，等到特别饿的时候又猛吃一顿，这种吃法可是非常伤胃的。另外还有的人为了减肥，就会选择不吃晚餐，这种做法也是不健康的。那么，晚上不吃饭对胃好吗？

1、晚上不吃饭对胃不好，两餐之间间隔的时间比较长，尤其是傍晚会出现饥饿感、胃肠道蠕动增快，不利于胃肠功能。不吃晚饭很容易对胃造成伤害，当胃受到伤害，胃的消化能力就会大大减弱，然后机体就会因为得不到足够的营养容易患病。如果是长期不吃晚饭的话，导致长时间空胃磨损，会得胃病的。

2、晚上不能不不吃饭，可以适当的少吃一点。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。可以吃苹果，苹果可以减肥。坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

3、“早吃好，午吃饱、晚吃少”，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得这个道理。人的身体健康，依靠的就是每天所摄入的食物，从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康，如果不吃晚饭，每天摄入的能量不足。长期不吃晚饭的危害有很多，长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病。建议大家晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。

4、晚上不吃饭会抵抗力下降。人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。