吃马铃薯会胖吗？

很多人认为吃淀粉含量高的食物容易发胖，对于那些爱美并保持身材的人或肥胖的人来说，这一点更为明显。很多人都知道马铃薯含有很多淀粉，很多人担心吃了之后会变胖，吃马铃薯会胖吗，接下来我就到大家了解一下相关知识。

一、吃马铃薯不会胖

许多减肥的人都误解马铃薯里面因为含有淀粉高，吃了会容易长胖，其实并不是这样的，之所以会存在这种误会，很大程度上是因为一些人吃的马铃薯制品而不是马铃薯导致长胖，从而误会了马铃薯的原因。吃马铃薯不能不容易长胖，反而会让你起到减肥的作用，但是如果你是吃炸薯条或是咋薯片等油炸性的垃圾食品的话，那就另当别论了，因为你摄入的绝大多数是油脂，那样的话不长胖才怪呢。

二、吃马铃薯的好处

1.抗衰老

马铃薯含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素以及大量的优质纤维素，并且还有微量的元素氨基酸蛋白质、脂肪等营养物质，土豆可以说是延缓衰老的最佳食品，并且副作用少，既健康又安全。

2.美容养颜

马铃薯具有很好的美白、防晒伤、护肤等美容效果。经过长时间的日晒后，可以用新鲜的土豆汁液，均匀的涂抹在皮肤上，具有很好的防晒和防晒黑的效果。土豆汁还可以淡化色斑、减轻眼袋的效果。

3.改善精神状态

马铃薯中含有丰富的维生素c和维生素a，而维生素c具有安抚情绪，摆脱各种精神困扰的作用，使我们的生活充满这愉悦的心情，并且还能防止因为缺少维生素c和维生素a所产生的各种症状，让我们的生活更健康。

以上是关于吃马铃薯会胖吗的相关内容，相信大家已经有所了解。土豆可以预防心血管疾病，能有效控制血液中胆固醇的含量，避免血压突然升高，具有最好的保护作用，所以经常吃土豆可以延长我们的寿命。