哈密瓜是一种甜的水果,哈密瓜榨汁后可直接去皮食用或饮用,酸奶是一种对人体有益的饮料,酸奶不仅有助于食欲,而且有助于消化和排便,那么哈密瓜能和酸奶一起榨汁吗,下面一起来了解一下。
一、可以一起榨汁
哈密瓜可以和酸奶一起食用,可促进肠道健康,帮助肠内益生菌的生长,有利于便秘的纾解。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1。3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。
二、美容护肤
哈密瓜中含有一定量的抗氧化剂,可以增强细胞的抗防晒能力,减少皮肤黑色素的形成;酸奶可以将体内的毒素排出,从内改善,调理肤色。
三、补充营养
哈密瓜和酸奶中都含有丰富的营养,可以供人体所需,而且酸奶中还含有多种酶,能帮助人体对营养物质的消化吸收。哈密瓜中主要含糖类、纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等物质;酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质,这两者不相克、可以一起食用。
四、通二便
哈密瓜性凉,清热,含有的水分比较多多,可以促进小便的排出;酸奶中含有的乳酸菌,能促进肠胃的蠕动,有效的将体内的垃圾毒素排出。
五、做法
1、准备适量的哈密瓜、酸奶、冰块,少量的炼乳。
2、将哈密瓜切成小粒,放入料理机内,再一次加入炼乳、酸奶、冰块。
3、启动料理机,待料理机停止工作,哈密瓜酸奶就做好了,可以开始品尝。小贴士:夏天喜欢吃冰饮的朋友,可以把做好的哈密瓜酸奶放入冰箱冰镇一下,这样的口感会更好。
哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水分的滞留,帮助身体排除多余的钠。叶酸有助于预防儿童神经管畸形。