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食物也能防晒,夏季防晒就吃这几类食物

2019-07-10 17:05:0739健康网A+

  紫外线是皮肤衰老的大敌,更是让皮肤变黑的黑手,因此日常做好防晒工作很有必要,尤其是在夏季。

  一到夏天,很多女性朋友好像就进入了一种与紫外线全面抗战的状态,防晒霜、太阳眼镜、防晒伞……各种装备齐上阵。但是你知道吗,科学进食也可以防晒,今天小编就来为大家献上夏日防晒饮食攻略!

  夏季吃什么能防晒?1.蔬菜

  某些蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,因为它们不会被水洗掉。比如番茄,它富含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  夏季吃什么能防晒?2.水果类

  想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。



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