秋葵，男人吃了补肾，女人吃了美容，但这些人可千万不能吃

　　提到秋葵，大家是不是跟小九一样，脑子里立刻蹦出来的词汇就是“植物wei哥”，一款公认的吃了可以给男人带来“羞羞力量”的食材。

　　但是，小九最近又听朋友说，秋葵营养价值确实高，但却没有补肾壮阳的功效，都是广告瞎宣传的。

　　这让小九有点蒙了，这“浑身是宝”的秋葵到底是不是男人的加油站呀？

　　为了给大家一个确定答案，今天，小九邀请到中粮营养健康研究院食品质量与安全中心研发专员——苗雨田老师来为我们揭秘这“神奇的秋葵”！

　　秋葵，男性生殖辅疗食材

　　“秋葵，又叫黄秋葵，是一种能对男性器质性障碍有很好辅疗作用的食材。”苗老师表示。

　　因为秋葵中的特殊粘液可生成一种类似于天然荷尔蒙的物质，即Lepidimoide。这种物质能控制植物的生理反应，是一种新发现的促进植物激素分泌的物质。

　　吃秋葵确实不能从根本上起到补肾壮阳的作用，但由于秋葵中的Lepidimoide物质能刺激激素的分泌，因此，男性将这种特殊粘液摄入体内后，是有利于生殖系统疾病的辅佐治疗，经常食用可在一定程度上改善男性生殖系统的问题。

　　小九明白了，那些声称只吃秋葵就能补肾壮阳的传言肯定是假的，但常吃秋葵，确实是有保护男性生殖系统的作用。

　　秋葵，女性变美秘方

　　提起秋葵，人人往往想到的是对男性的好处，其实，作为一种营养元素丰富的食材，苗老师告诉小九，女性常吃秋葵的好处比男性要多很多。

　　1、保持体型

　　秋葵中含有一种天然的雌激素，这种雌激素也叫植物黄酮，这种雌激素可以帮助女性保持体型的完美和骨骼健康。尤其是绝经以后的女性，常吃秋葵会有更明显的帮助。

　　2、美白皮肤

　　秋葵里还含有大量的维生素C，常吃秋葵可保持我们血管的弹性，同时对皮肤起到美白、有光泽的作用。另外，女性也可将黄秋葵磨碎榨汁擦在面部，能使皮肤白嫩、细腻，防止黑色素的生成。

　　3、排毒养颜

　　我们都知道，女性体内如果含有大量的毒素，就会出现长斑和便秘的情况，这让女性朋友在寻找排毒方法的路上乐此不疲。而秋葵里面的可溶性纤维能促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低胆固醇，起到排毒养颜的作用。因此，女性朋友们可在生活中多吃一些。

　　4、补充钙物质

　　一般女性绝经后，体内的雌激素会流失，同时钙也会大量流失，而秋葵含有大量的钙，经常吃可以为体内补充钙物质。另外，针对想补钙，不爱喝牛奶或者一喝牛奶就容易腹泻的人群，也可以选择吃秋葵来补钙，因为秋葵和牛奶中的含钙量是差不多的。

　　5、适合体质偏热

　　秋葵作为一种偏凉性的蔬菜，对于体质偏热的女性可适当多吃一些，对身体有利。但是，对于正处于经期的女性，建议要少吃或者暂时不吃。

　　“其实，秋葵不光是男人的加油站、女人的美容院，我们常吃秋葵，还有很多其它的保健作用。”苗老师介绍。

　　作为一种含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物多糖的食材，秋葵的抗氧化作用强，对提高免疫力、抗肿瘤以及保护心脑血管有一定的效果。同时，秋葵中含有较丰富的果胶，对于维持血糖、润肠通便也有很好的帮助。

　　秋葵虽好，这些人可不适宜吃

　　看到这“浑身是宝”的秋葵，大家是不是很心动，想赶紧去买些秋葵尝尝，但是，作为一种偏凉性食材，苗老师建议，正常人群一天食用150—200克左右的秋葵较好，对于本身脾胃较弱的人群，一天最多食用100克，否则影响脾胃的健康。另外，还有这些人群，则建议最好不要吃秋葵。

　　1、肾结石人群

　　秋葵中含有较多的草酸，有结石的患者使用之后，会加重结石的形成，因此有结石的患者最好不要吃。另外，没有肾结石的人，在烹饪秋葵前也最好焯一下，可减少草酸的含量，预防结石的形成。

　　2、肠胃不佳人群

　　秋葵一般都是凉拌食用，但是凉拌秋葵不太适合肠胃不好的人食用。因为秋葵表面有小绒毛，这些小绒毛进入胃壁之后，可能会对肠胃有一定的损伤，会引起和加重腹泻等肠胃不适的反应。

　　3、过敏人群

　　秋葵中含有的黏液蛋白，以及表皮上长的细绒毛，对我们人体都有一定的致过敏作用，因此食用秋葵是有可能引起过敏，比如对肠胃形成一定的刺激，出现常见的拉肚子的过敏症状。因此，建议易过敏的人群最好不要吃。

　　4、高尿酸人群

　　因为秋葵中含有较多的草酸盐，长期食用可能会加重肾脏的负担，因此高尿酸患者最好也不要食用秋葵。

　　看来，秋葵确实是营养丰富的宝藏食材，但是，小九提醒大家，秋葵虽好，我们也要听专家的话，每天要控制食用量，不可无节制地吃，小心好处没得到，反而伤了身体。