护肝，请从20岁做到60岁！保持三个习惯，肝脏会变健康

喝酒伤身更加伤肝，这一点是很多人都知道的事情，但是说到喝酒为什么伤肝，大家并不太清楚。

喝酒伤肝不仅是因为肝脏会帮助分解酒精，还有其他的一些原因，本文将会做出介绍。而不仅喝酒伤肝，在生活中也有一些其他的事情会伤害肝脏，因此一定要打响护肝“保卫战”！

喝酒伤肝，罪魁祸首有三个

原因一、乙醛伤害肝细胞

酒的主要组成成分就是酒精，其化学物质也就是人们口中经常会说到的乙醇，而乙醇在进入人体之后，有超过九成需要经过肝脏来代谢，如果经常喝酒势必会影响到肝功能。

此外，乙醇在经过肝脏的代谢之后会分解成为乙醛，乙醛再分解成为乙酸，乙醛是一种活性很好的物质，可以跟蛋白质结合形成乙醛蛋白质，这种物质本身就会伤害到肝细胞，可见从这一方面来说喝酒也会伤害身体。

原因二、乙醇氧化

乙醇在进入到身体之后需要经过肝脏的处理，而在氧化处理的过程当中需要耗费大量的氧气，会导致肝小叶缺氧，长时间下去肝细胞内的血管会开始收缩，血流速度也会慢慢减弱，长时间下去还会导致血流动力紊乱，会更加严重的影响到肝功能。

原因三、影响毒素排出

肝脏是解毒的重要器官，这是因为在肝脏内有一些特定的细菌，而这些细菌会吸收肝脏当中的毒素。如果一个人长时间喝酒就会影响到肝脏内环境，会影响这些细菌的正常生长，长时间下去就会导致肝脏内的毒素堆积越来越多，会影响到肝脏细胞的正常。此外，长时间喝酒会加重肝脏的负担，自然也会影响到其排毒的功能。

喝酒之所以会伤害肝脏，是因为上述这些原因造成的，正常情况下，男性朋友一天当中可以承担的酒精量是四十克，而女性更少，仅仅是二十克，如果超过这个范围肝脏代谢不及时就会伤害身体健康，因此喝酒一定要适量。

当然除了限酒，想要保护肝脏还有一些其他的办法。

保护肝脏可以选择这些办法

★ 保持体重

如果体重超标就会增加肝脏的工作负担，因为肝脏在消化方面也发挥着巨大的作用，而肥胖也会增加脂肪肝的出现概率，也会伤害肝脏，因此一定要采用合适的办法将体重保持在合理的范围之内。

★ 注意饮食卫生

如果食物当中含有一定的毒素在进入身体之后也会伤害身体健康，因此日常生活中尽量不要喝生水，也不要吃发霉变质的食物，这些都会对肝脏造成伤害。

★ 谨慎用药

药物在进入身体之后需要经过肝脏代谢解毒，而且还有一些药物会对肝细胞造成伤害，因此服用药物之前一定要查阅说明书，或询问医生。