39健康

多吃葡萄草莓有助抗氧化

多吃葡萄草莓有助抗氧化


  老人每天应至少摄入一种水果,最好天天更换不同种类。

  人到老年,最易患的疾病是心脑血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病。这些疾病都与机体的衰老有关,因此,抗衰老是人类健康长寿的首要问题。

  抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展,促进健康,延长寿命。春夏季节,水果品种丰富,晚辈们可以为老人常备一些有抗衰老作用的水果,一来为老人添寿加分,二来也尽尽孝心。

(实习编辑:邓婉诗)

2008-10-28 09:00:00浏览109举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

陈礼全副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
吃葡萄对女性子宫有什么好处
食用葡萄对子宫的好处包括支持子宫健康、改善子宫环境、辅助提高子宫的抵抗力、维护子宫稳态、缓解子宫压力等。 1.支持子宫健康:葡萄富含多种营养成分,如维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质等。这些成分有助于为子宫提供必要的营养支持,促进其正常运作和健康维护。 2.改善子宫环境:葡萄中的某些成分能够促进血液循环,包括子宫区域的微循环。良好的血液循环有助于子宫细胞的营养供应和代谢废物的排出,从而改善子宫环境。 3.辅助提高子宫的抵抗力:葡萄中的抗氧化物质和其它营养成分能够辅助增强身体的整体机能,包括子宫的抵抗力。这有助于减少子宫受到外界因素如感染、炎症等的损害,保持其正常功能。 4.维护子宫稳态:葡萄中的某些成分可能具有调节体内平衡的作用,包括激素水平、代谢状态等。通过维持这些平衡,葡萄有助于维护子宫的稳态,减少因失衡而引起的健康问题。 5.缓解子宫压力:葡萄中的糖类、氨基酸等可能具有舒缓神经、缓解压力的作用。在心理方面,有助于减轻因子宫健康问题如痛经、月经不调等而带来的压力和不适。 但由于葡萄属于一种寒性水果,如果女性过多地摄入可能会导致体内寒气聚集,甚至还会引起腹痛、腹泻等症状发生。因此,应注意避免一次性吃得过多。
程梦婕主治医师
武汉大学人民医院 三甲
女性吃葡萄干有什么好处和坏处
女性适量食用葡萄干的好处可能包括补充能量、改善贫血、辅助降低胆固醇、维持口腔健康、改善肠道功能等。如果长期大量食用,则可能会导致血糖升高、肥胖、增加龋病风险、过敏反应、农药残留等坏处。 一、好处 1.补充能量:葡萄干是一种高能量的食品,主要成分是碳水化合物,其中葡萄糖和果糖含量丰富。这些糖类能够快速被人体吸收,进入血液循环后为身体提供能量。对于女性来说,无论是在日常活动、工作还是运动时,都能及时补充能量,缓解疲劳。 2.改善贫血:葡萄干含有一定量的铁,铁是人体合成血红蛋白的关键原料。女性由于生理原因,如月经失血等,更容易出现缺铁性贫血。适量食用葡萄干可以补充铁元素,有助于预防和改善贫血状况。 3.辅助降低胆固醇:葡萄干中的膳食纤维可以结合肠道中的胆固醇,减少胆固醇的吸收,从而降低血液中的胆固醇含量。高胆固醇是心血管疾病的危险因素之一,女性适量食用葡萄干有助于维持心血管系统的健康。此外,葡萄干中的某些成分可能还具有抗氧化作用,能够抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化,进一步降低心血管疾病的风险。 4.维持口腔健康:咀嚼葡萄干可以刺激唾液分泌,唾液中含有一些酶和抗菌物质,如溶菌酶等。这些物质可以清洁口腔、中和酸性物质,保护牙齿免受酸性腐蚀。同时,充足的唾液分泌也有助于食物的消化,对女性的整体口腔和消化系统健康都有积极影响。 5.改善肠道功能:葡萄干富含膳食纤维,包括可溶性和不可溶性膳食纤维。这些膳食纤维可以增加粪便的体积,刺激肠道蠕动,促进排便。对于女性来说,尤其是容易出现便秘问题的女性,如孕期、产后或者长期久坐的女性,食用葡萄干可以有效预防和缓解便秘,维持肠道的正常功能。 二、坏处 1.血糖升高:葡萄干的糖分含量很高,主要是葡萄糖和果糖。对于血糖调节功能正常的女性来说,适量食用一般不会有太大问题。但对于患有糖尿病或者血糖偏高的女性,食用葡萄干可能会导致血糖快速上升。这是因为这些简单糖类不需要经过复杂的消化过程就能被吸收进入血液,使血糖在短时间内升高,不利于血糖的控制。 2.肥胖:葡萄干是高热量食物,每100克葡萄干的热量可达300-350千卡。如果女性在日常饮食中不注意控制葡萄干的摄入量,很容易导致热量摄入过多。当摄入的热量超过身体消耗的热量时,多余的热量就会以脂肪的形式储存起来,从而引起体重增加和肥胖。 3.增加龋病风险:虽然葡萄干中的某些成分对牙齿有一定的保护作用,但由于其本身含糖量高,过量食用时,残留在牙齿表面的糖分会为口腔中的细菌提供充足的食物,增加龋病的发生风险。尤其是对于没有养成良好口腔卫生习惯的女性,吃完葡萄干后如果不及时刷牙或漱口,更容易导致龋病。 4.过敏反应:极少数女性可能对葡萄干过敏,过敏反应可能涉及皮肤、呼吸道和胃肠道等多个系统。皮肤可能出现皮疹、瘙痒等症状;呼吸道可能会出现咳嗽、气喘等症状;胃肠道方面,可能会出现呕吐、腹泻等症状。这种过敏反应可能会对女性的身体健康造成严重影响,需要引起重视。 5.农药残留:葡萄干在种植过程中可能会使用农药,如果清洗不彻底,可能会残留农药。这些农药残留进入人体后,可能会对女性的健康造成危害,如影响神经系统、内分泌系统等。长期摄入含有农药残留的葡萄干,可能会增加患某些疾病的风险。 日常生活中,建议女性保持饮食清淡,同时还需注意规律作息,保证充足的睡眠时间,以免影响身体健康。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地