总放臭屁是肠道细菌作怪，不妨多吃这几种食物

　　人为什么会放臭屁？

　　放屁是一种正常的生理现象，一般的屁都是没什么味道的，偶尔放一个臭屁也无伤大雅，但如果总是放臭屁就会让人非常尴尬了。人到底为什么会放臭屁？

　　臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。

　　总放臭屁，不妨多吃这几种食物

　　如果常常放臭屁，则可能是饮食混乱造成了肠道内细菌平衡被打破了，因为蛋白质和脂肪的过度摄取容易增加肠内坏细菌的数量。解决的办法，一方面是减少蛋白质和脂肪内食物的摄入，注意饮食均衡，另一方面还可以吃点能够增加肠内有益菌的食物。

　　1.希腊酸奶

　　希腊酸奶与俄式发酵酸奶相同，含有丰富的低聚果糖，能够增加肠道内有益菌，同时有益于调整消化器官平衡状态。此外，希腊酸奶中还含有对促进健康不可缺少的氨基酸、蛋白质等营养物质，含量约为普通酸奶的两倍。此外，它的耐热性比一般的酸奶也更强，很适合用来做酸奶类甜点。