餐前吃水果还是餐后吃水果？哪些不宜空腹呢？

水果餐前吃还是餐后吃？哪些不宜空腹？

我们在平常的生活中经常会吃到各种各样的水果，水果可以补充我们身体中的维生素，有的水果还可以美容养颜，延缓衰老，还可以预防一些疾病，那么水果是餐前吃好还是餐后吃好呢，其实水果在餐前餐后吃没有一些特殊的要求，都可以。前提是我们的胃部没有一些不适的现象就可以了，什么时候吃可以达到不同的效果，下面就让我们来看一下餐前和餐后吃有什么不同吧。

餐前吃：餐前吃水果可以让我们达到减肥的效果，因为说过吃下去也是要占用腹中的体积的，但是水果中含有的热量又比同等的熟食较少，比如饭前吃一个苹果这样就可以少吃一些饭，减少了热量的摄入，让我们达到了减肥的效果。

餐后吃:有的人会认为在吃过饭以后我们的食物会进入胃中还没有被消化掉，水果大多又比较硬，所以有的人会认为水果不容易消化，水果会在我们的腹中发酵，容易造成我们肚子痛，拉肚子的情况，其实这些是不必担心的，只要我们在吃饭过后没有很饱的感觉有很强烈的饱腹感是没有问题的。因为水果中含有大量的水分，虽然说水是生的，但是里面的水分很大，并且都是具有水溶性的所以在饭后吃很有利于消化。我们需要担心的是在吃过饭后又会摄入热量容易造成肥胖。

总而言之我们吃水果的时间是没有什么特别的时间的，只要在吃过之后没有腹痛腹泻的感觉就可以了。

水果虽然没有规定特定的时间什么时候去吃，但是水果的种类也是很多，每个人的身体情况也不一样，有的水果我们空腹吃还是对身体有些影响的，那么哪些不能空腹吃呢，下面就让我们一起来看一下。

第一、山楂

山楂有消食开胃的功效，这是因为服用山楂可以提高胃酸和胆汁的分泌。但如果是空腹状态下，胃部分泌太多的胃酸和胆汁就会造成胃黏膜损伤。不仅如此，山楂里含有鞣酸，空腹吃还会让人产生便秘。所以空腹不要吃山楂，以免导致消化道紊乱。

第二:西红柿

西红柿和山楂一样，也属于酸性食物，西红柿也能提高胃酸的分泌，如果空腹吃西红柿的话，同样会造成胃黏膜损伤。除此之外，西红柿中含有较多的果胶，空腹状态下在为中国教会和胃酸发生化学反应，形成硬块，导致胃胀、胃痛。

第三：柿子

空腹吃柿子会导致腹泻，这是因为柿子中含有大量的食物纤维，在空腹状态下食用太多食物纤维会导致腹部蠕动过快，从而引起腹泻。

综上，我们大家可能都知道了，吃水果没有什么规定的时间，要根据我们的身体情况来定，最好是在餐前一小时和餐后两个小时来吃水果，这样对我们的身体是最好的。