一把花生营养满分，可惜有3类人不能享受这种好处

花生是日常生活中非常常见的一项小零食，别看花生小小个，但是里面却有这丰富的营养物质。因此，吃花生对我们的身体有着非常多的好处，今天就带大家看看花生有着怎样的好处。当然了，还有一些人群应该注意少吃的情况。

一、补充能量

所谓的营养，也就是身体所需的蛋白质、脂肪、糖分等物质。花生当中所含的脂肪、蛋白质、糖分以及能量，正是人体所需的营养物质。从数据上来看，当我们进食100克的花生时，身体就会相应摄入将近六百大卡的能量。因此，对于需要补充体力的人来说，吃花生能够及时有效补充能量，也能够有效缓解饥饿的感觉。

二、帮助产妇通乳

产妇生完孩子之后的第一件事就是给宝宝喂奶，但是经常就会遇到乳腺堵塞，孩子吸不出奶的尴尬情况。于是家人就会炖猪脚花生汤给产妇喝。

这是因为花生的作用就包括了通乳这个功效，主要起作用的是花生中的蛋白质以及脂肪油。因此对于出现乳腺堵塞的话，产妇可以试试用花生煮的一些食物，例如花生汤、猪脚炖花生等等。

三、预防肠道癌

花生当中可溶性纤维被人体消化吸收时，会吸收其他物质，在身体的肠道中消化吸收，随着粪便一起排出。在这个过程中，会吸收肠道中的毒素以及有害物质，缩短了代谢物在肠道的滞留时间，能够有效减少肠癌发生的概率。因此可以在一定程度上起到预防肠道癌的作用。

四、预防冠心病

花生当中的成分当中有亚油酸，亚油酸具有促进胆固醇加快分解的作用，在分解的作用下，胆固醇变为胆汁酸排出体外。因此，胆固醇一旦被分解，就不会积压在身体里，减少了高胆固醇发病的机会。而冠心病的来源之一，就是因为高胆固醇的情况导致的，在一定程度上，多吃花生就会预防冠心病的发生。

虽然花生有上面提到的那么多的好处，但也不是所有人都可以随意吃的。正如事物所具有的两面性，因此，有这样的一部分人，是需要注意的。

首先，就是痛风患者

痛风患者是因为身体内的代谢嘌呤物混乱导致的，尿酸偏高的患者很多都是痛风患者。前面有提到花生的脂肪含量很高，而就我们所了解到的，高脂肪的食物会影响甚至减少尿酸的排出，尿酸排出减少，就容易导致尿酸值更高了。

因此，对于痛风患者，多吃花生有可能会起反作用，反而会加重病情。因此，痛风患者应该少吃甚至不吃花生。

其次，就是糖尿病患者

糖尿病患者在饮食上是要非常注意的，在每日的能量摄入上有严格的控制。前面有提到过花生富含很高的能量，糖尿病患者如果摄入过多的花生，摄入能量过高，会导致糖尿病的病情走向更严重的地步。因此，糖尿病患者也不建议吃太多的花生。

最后，就是胃炎患者

胃炎患者都是建议清淡少油为主，在养胃阶段，吃一些小米粥等一些容易消化，不容易积食的食物。花生中的油脂成分多，我们日常所吃的花生油就是花生榨出来的，可见油脂含量是很高的。

另一方面，花生也不易于消化，多吃只会加重胃部负担，因此对于胃炎患者，也要少吃花生。