戒不了酒，也得懂得护肝！这5大方法，酒鬼要牢记于心里

一年之计在于春，又是一年升职季，身为职场人多多少少都需要与人应酬，有人应酬为了工作，有人应酬为了人情，有人工作是为了应酬，而应酬最不能少的就是喝酒。中国人饭桌上的酒，不是你想不喝就不喝，尤其是职场人，应酬从来不是简简单单的吃个饭。

不少职场人都会这样这样的感慨：一场觥筹交错的时光过去了，接着又是另一场觥筹交错的安排。桌上的大鱼大肉，地上一地的酒瓶和通红的脸蛋，殊不知问题的严重性。酒确实可以分解一些生活压力，但是它对肝脏的损伤是比较大的，尤其是过量长期的喝酒，要引起高度的重视。

如果一直都是做酒精灌输者，并且没有适当的进行身体维护，那么最不开心的就是我们的肝脏。肝脏是酒精的受害器官。90%的酒精在肝脏内代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。行动起来保护我们的肝脏，必须牢牢记住以下几点！

1、喝酒后应该喝一杯牛奶醒酒

酒精会加快血管内的血液流动速度，牛奶中的钾不仅可以使动脉血管在高压时保质稳定，也可以促进乙醇的分解，减少喝酒后突然晕倒的危险。

2、避免空腹喝酒

饮酒前需要做些准备，摄入一些碳水化合物垫底，可以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，例如馒头、瘦肉、豆类、鸡蛋等，一部分酒精会被食物吸收，另外也可以大大降低酒精对肝脏的伤害。如果是空腹饮酒的话，5分钟内酒精就会进入血液，出现头晕、头疼、皮疼等不适症状。

3、酒精不与海鲜同食

在应酬时，喝酒应避免点海鲜类的菜，因为酒精与海鲜同食，会大大加重肝脏的负担，排毒功能受到损害，第二天人会很疲惫。酒精与海鲜同食，会增加患痛风的几率，从而加快肝脏内的血流速度，导致肝功能紊乱。

4、喝酒后应该服用枸杞水

枸杞或者枸杞叶泡水，有助于修复肝功能。科学研究表明枸杞具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

5、适当的补充水分

不少的酒桌上，人们光顾着敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人体内有三分之二的水都在细胞内，当酒精进入人体后，细胞内的水分会进入血液，这就是“喝酒会口渴”的原理了，因为酒精本身就是一个脱水剂。在应酬时，多喝温热的清水，解酒护肝的效果会很明显。

这里为您介绍的几种护肝方法，并不是教您无限制的喝酒，饮酒需适量、需有节制才是保护肝脏的最好方法。