来年想长寿，得先“肠”寿！春节这样吃，你的肠胃会更健康

逢年过节，饭局多如牛毛，每天吃喝中度过，这时谁最累？不是你，也不是我，而是它——胃肠道！因此每年春节期间，医院的消化门诊医生、急诊科医生都特别忙碌，没办法啊，消吃伤的喝伤的病人明显增多。

一顿吃伤，十顿喝汤

中国的春节在某种程度上说又是一个吃的节日。“一顿吃伤，十顿喝汤”，不少人都有过这样的体会，昨天肚子饱胀，一晚上没睡好，今天胃口就不好。

不难发现，春节的饭局和美食中，油腻食品多，辛辣、甜品、零食多，其中油腻食物最容易导致伤食。肉类、煎炸食品、瓜子、核桃、薯片等食物都属于油腻食物。如果本身脾胃虚弱，胃肠功能较差，或者患有胃病，不注意控制饮食，就容易食滞。

逢年过节发生的伤食，往往不是单纯吃出来的，同时又受风着凉、熬夜劳累综合作用所致，所以胃肠道症状更加严重。

春节保护肠胃，牢记四个字：饮食有节

春节应酬保护肠胃健康，首先最关键的一点就是管住嘴，饮食有节。所谓饮食有节，就是指吃东西浅尝辄止。吃得太多，食伤泄泻了，最伤胃肠黏膜，而且很难修复，慢慢会形成慢性胃病。

具体而言有以下这些注意事项：

第一，脾胃虚弱、老胃病患者对食物最敏感，不宜喝酒、吃生冷水果，粗粮也不能多吃。

第二，吃糯米类食品时，不妨喝点淡淡的茶水，可以帮助消化。

第三，少喝酒，多喝水，可以适当喝凉茶下火。

第四，应酬饭局结束后，下一餐不妨喝点白粥，清淡的饮食可以让胃肠道变得舒服一些。

第五，如果出现食滞，可以使用白萝卜煮汤消滞，畏寒体质者不妨放点姜葱一起煮汤。没有胃炎的人群，可以食用山楂、紫苏叶、苏梗、葱来消滞。山楂能滋阴润燥、化食消积，紫苏叶具有行气宽中，和胃止呕功效、苏梗是理气宽中，促进胃肠蠕动的好药，葱可以通气。

第六，适当增加运动量。饭后一个钟做做腹部按摩，能够促进消化。

第七，如果食疗没有效果，已经出现了胃痛，可以在医生指导下使用抑酸药物，或者寻求更加专业的医生建议。