经验总结：戒酒成功的人，这3个方法会反复尝试！

现代社会，每个企业都会出现需要应酬的现象。而应酬需要的，就是喝酒。很多事情在办公室内得不到解决，但是大多可以在酒桌上解决。因此，很多人把喝酒当成了一个必不可少的应酬方式。

当然，我们都知道喝酒对身体弊大于利。所以对于一些喝酒成瘾的，还是需要劝诫少喝酒，毕竟赚再多的钱，如果没有好的身体，拿什么去花钱呢。那么，有哪些人是喝酒成瘾性的？其实可以按照以下几个自测方法来判断是否有酒精依赖症。

酒精依赖症自测——

首先，判断自己若不喝酒是否会情绪低落

有酒精依赖的人大部分都是心理上对于酒精依赖，把酒当成了精神上的依靠。如果停止喝酒后，精神上失去了依靠，容易导致自己脾气暴躁，容易生气，且情绪低落的症状。

所以判断自己是否有酒精依赖的一个方式，就是停止喝酒，看是否会出现上面所提到的易怒、情绪低落的情况。如果有的话，那么就有可能产生了酒精依赖症。

其次，只要有空，就会想着喝酒

当一个人无所事事时，会想办法打发时间，出去玩或者看电视。但是对于有酒精依赖的人来说，他们所能想到的打发方式就是喝酒。

所以，判断的第二个方式，就是看自己在空闲时间内心对于酒的渴望有多大。如果闲下来能想到的就是喝酒，且虽然告诫自己不要喝，或者只要一小口就好，但是最终喝了之后一发不可收拾的，可判断为酒精依赖症。

最后，停酒后精神恍惚

过量喝酒对于身体的危害是很大的，偶尔喝多了的人第二天都会觉得断片，不记得之前发生的事情。那么有酒精依赖的人，就更加严重了，可能会忘记之前发生的很多事情，精神恍惚。

所以判断的第三个方式就是，看自己的记忆力是否有衰退，若觉得很多事情都已经记不起来，仿佛发生了，又仿佛没有发生。那么也可以初步判断为酒精依赖，需要去专业的医院进行确诊。

喝酒对于身体是有很大弊端的，所以要懂得如何正确戒酒。

第一、思想上先认可酒的危害

想要戒酒，第一步肯定是患者内心要先接受戒酒的行动。那么就需要从内心深处认可酒的危害，认同酒是不能多喝的，告诉自己戒酒行动必须严格执行。可以通过一些视频、照片或者其他方面来让患者认识到酒的危害。

第二、转移注意力

当想要喝酒的时候，需要让自己转移注意力。可以通过运动、和朋友出去玩来转移注意力。转移注意力是有效的一个方式，可从对酒的依赖当中拔出来。或者采用其他替代的方式，例如吃东西。

第三、陪伴

对于需要戒酒的人，亲人的陪伴跟鼓励是最主要的。酒瘾、烟瘾，想要戒掉是非常难的事情。所以，最主要的是需要亲人陪在身边，让其觉得自己并不是一个人在战斗。

以上，就是关于酒精依赖的判断方式，以及对于戒酒的一些方法。