吃橙子皮肤会变黄吗 经常吃橙子会不会变黄

　　吃橙子皮肤会变黄吗

　　一般来说吃橙子的不容易导致皮肤变黄的。

　　正常情况下吃橙子不太容易引起皮肤变黄，理论上来说橙子中的胡萝卜素确实有可能导致变黄，但是这种情况还是很少见的。橙肉中含的胡萝素，是人体所需要的一种营养素。据美国专家调查，每天吃胡萝在450克以上的人，才有患上桔皮症的可能。因为，胡萝含胡萝素最高（100克含400毫克）而100克橙只含有胡萝素0.11毫克，仅是胡萝卜的三十分之一。因此，即使每天吃3个橙子也不必担心引起皮肤变黄。

　　不过虽然正常的吃橙子不会引起皮肤变黄，但是我们平时在吃橙子的时候还是要注意适量，在食用橙子是一定要注意适量，建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。另外吃水果需要合理的搭配才能保证可营养的均衡吸收。如果得了橘黄症不用过于担心，只要停止食用高胡萝卜素的食物，经过一段时间的调理后，3-5天就可以减轻直至痊愈。

　　经常吃橙子会不会变黄

　　橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况，不过这种情况也不太常见。

　　其实胡萝卜素是人体所需的一种营养元素，对身体是有好处的，但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的，因此出现变黄的情况。橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，在医学上被称为“胡萝卜素血症”。

　　不过吃橙子导致皮肤变黄也不用太过担心，这种情况是很好缓解的。吃多了橙子皮肤变黄后，一般不用太过担心，只要停止食用橙子，过3-5天后，皮肤的黄色会慢慢变淡，肤色会恢复正常。另外还可以多喝水加速代谢，水分可以稀释橙子中的天然色素，减轻皮肤变黄的程度，所以吃多了橙子皮肤变黄后应该多喝点水。