每天一杯柠檬水，4个好处会慢慢出现！错过太可惜

近些年来微博上出现了很多美妆博主，其中不乏大咖。她们通过传授一些美容小技巧，吸引了很多粉丝的关注，这些美妆博主经常建议大家多喝柠檬水，以这种方式来达到排毒养颜的效果。

那么，喝柠檬水有什么好处？柠檬水所有人都适合喝吗？今天我们就一一来介绍。

多喝柠檬水，对身体有三大好处

柠檬中含有很多元素，对身体确实有好处，而且它的好处不仅局限于是排毒养颜，现在就一起来了解一下喝柠檬水的好处吧：

一是美容养颜还具有减肥功效。之前我们建议大家通过早上空腹喝温开水的方式来补充身体一夜所缺的水分，在喝温水的时候可以加一片柠檬，柠檬水能更好的帮助身体排出有害物质，减少有害物质对身体的危害，达到美容养颜的功效。同时柠檬水还能抑制食欲，减少对食物的摄入，因而具有一定的减肥功效。

二是排毒润肠，延缓衰老。柠檬中含有大量的维他命C，能促进肠道蠕动，帮助排便，对排宿便效果明显；柠檬中含有的枸橼酸在延缓衰老方面有奇效，是因为枸橼酸能将皮下色素粒子进行分解，提高血管的生命力，延缓衰老。

三是对慢性病有疗效。人们对柠檬的了解多数是我们上面讲到的美容、排毒这些，但是很多人不清楚柠檬水对心血管病、高血压和心肌梗死也有功效。柠檬还能防止得肾结石，这是因为柠檬中含有的柠檬酸盐发挥了效果，能够抑制钙盐结晶，能够阻碍或者是减少肾结石。

四是能增强免疫力，促进消化。柠檬中所含的钾元素和维生素C有助于抵抗感冒，所以在感冒的时候可以通过泡柠檬水来帮助身体恢复;对于消化不良的人来说，多喝柠檬水能促进胃酸分泌，帮助消化食物。

虽然喝柠檬水对身体有很多好处，但是它也不是一本万利的，对一些人来说具有奇效，但是对另一些人来说不太适合。

柠檬水也分人，三大群体不宜喝

一是胃部有疾病如胃溃疡或者是胃酸分泌多的人不建议喝柠檬水。因为柠檬能够刺激胃酸分泌，若是原本胃酸分泌就比较多人，这时再喝柠檬水会增加胃酸分泌，引起身体不适，导致胃溃疡或者是加重溃疡。

二是血糖不耐受的人以及糖尿病患者都不建议喝柠檬水。虽然大家尝到柠檬是酸的，以为它的糖分含量少，糖尿病患者能喝，但是实际上柠檬含有大量的糖分，会加重糖尿病患者的血糖含量。

三是怀孕的人谨慎吃柠檬。怀孕的人也能吃柠檬，但是需要注意食用的方式以及时间，不建议空腹食用，但是可以用柠檬来泡水，同时切记不要过量，在饮用柠檬水的时候一般建议是在餐后饮用，不仅能补充维生素，同时还能帮助消化。