常吃花生也能养生，4大好处不得不知

花生是生活中很常见的一种食物，我们都知道通过吃花生可以达到补血的效果，但花生还有其他的功效，本文就来详细认识一下吃花生有哪些好处，同时也告诫那些不能吃花生的人要少吃。

常吃吃花生对身体有4大好处

——降低胆固醇

很多人认为花生会增加身体内胆固醇含量其实不然，即便是花生制作成的花生油当中也有大量的亚油酸，这种物质可以促使胆固醇分解成为胆汁然后排出身体之外，因此可以避免太多胆固醇在身体内停留沉积，从而阻止因为身体内胆固醇的含量太多而引发心脑血管疾病。

——延缓人体衰老

在花生当中含有丰富的锌元素，而锌元素是促进大脑发育增强记忆力的好帮手，对于中老年人锌还可以激活老年人中的脑细胞，从而达到延缓衰老的效果，有一定的抗老化功效。

——促进骨骼发育

花生当中含有多种钙元素，而钙元素是促进骨骼发育的重要元素，即便是中老年人食用也可以防止骨骼退行性病变，此外，在花生当中还含有丰富的脂肪油以及蛋白质，对于产后新妈妈而言是有养血通乳的效果。

——预防肿瘤

不管是在天然花生还是经过加工的花生油当中，都有一些生物活性非常强的天然多酚叫做白藜芦醇，这种物质可以有效达到预防肿瘤的效果，还可以减少血小板的聚集，不管是在预防还是在治疗心脑血管疾病方面都有很好的效果。

花生效果好 这三种人群要少吃

一、胃肠道疾病患者

在花生当中含有大量抗营养化物，而这种物质在进入到人体之后会产生滑肠的效果，因此吃太多会导致人出现腹泻的症状，尤其是对于胃肠道疾病人群，最好少吃尽量不吃。

二、肝胆疾病患者

蛋白质含量高以及脂肪含量高的食物对胆囊有一定的刺激，会促进胆汁分泌帮助消化。如果肝胆疾病患者吃太多花生，肝胆就会努力工作分泌胆汁，这样无疑会加重肝胆的工作负担，会加重病情影响恢复。

三、血栓患者

花生可以起到一定止血的效果，这需要归功于花生外边的一层膜，可以增进血凝促进血栓形成。但是也因为此血液粘度比较高的人或者血栓患者最好少吃这种食物。

经常吃花生已经被列入了养生的行列当中，因为花生当中含有丰富的微量元素，所以对人体健康可以起到很大的保护作用，不过前提是要了解自己是否属于上述三个行列当中，如果回答是，最好还是少吃花生。