喝酒的人请听好：记住这4大技巧，能减少身体伤害！

现代的日常生活中，在职场上总免不了要交际应酬，而在被怂恿之下喝得过量，甚至出现“断片”的症状，完全记不起入睡前的记忆，不要以为这种情节只会出现在电视剧中，在现实生活中也确实会出现这种情况，那么这种喝酒以后“断片”的情况是怎么一回事呢？

首先，“断片”是一种酒后失忆现象。经常会有过度饮酒的人群而言，酒后“断片”是一种很普遍的现象，是饮酒后的瞬间完全的失忆，失忆时间的长度是因人而异的。会出现“断片”的人群，表面上看起来是很正常的，不会出现酒后失态等状况，也不至于到达不省人事的境界。出现酒后失德失态状况的人群基本都是没有完全喝高，他们的行为还在大脑的控制下。而真正喝醉的人们是整个人处在晕晕乎乎，甚至不省人事，站立都较为困难的状态下，是不可能有什么行为举止的。

“断片”则是处在这两者极致状态中间，忘记身边的人和事，行为举止变得可爱如孩童，甚至会激发出一些平日里未曾发现的潜能。一般“断片”只是出现酒后其中一个时间段的记忆问题，其他如常。

其次，不是所有人都容易“断片”，因人而异。有些人群会喝酒，身体内部能够及时排除酒精，酒精耐受性很强，就不容易“断片”；有些人群酒量浅就容易喝“断片”。而且，身体素质的好坏也会影响人的酒精耐受性。

那么，如何能够减轻喝酒对身体的伤害呢？无法避免杯酒应酬的朋友，可以尝试以下几种方法：

1.喝酒前在胃里垫点食物

在喝酒前先吃点东西，对胃部粘膜进行保护，减少酒精的伤害。最理想的食品是奶类饮品，因为牛奶可以在人体胃部结成一层保护膜；或者是吃一些面包等面食，帮助降低胃对酒精的吸收速度，不容易喝醉。

2.降低喝酒速度

喝酒太迅猛的话，酒精被胃部吸收得多，就会出现酒醉的情况。很容易在第三口就出现面红耳赤、头晕想吐的症状，这样除了很容易喝醉还对身体伤害很大。

3.饮酒时不要同时喝饮料

喝酒的时候如果还搭配上饮料，比如可乐、芬达等汽水类，会加快身体对酒精的吸收速率，更容易醉酒。此外，喝白酒等高浓度酒的话一定不要喝啤酒，啤酒也是有加快身体内部吸收高浓度酒精速度的作用。

4.喝啤酒要撇除浮沫

刚倒满的啤酒一般都会有满满的泡沫，有些人喜欢把泡沫喝完再继续倒，这样其实是对胃部很不好的，因为啤酒沫进入胃中容易膨胀，导致肠胃胀气，严重点的话会饱胀至想吐，很是难受。