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再饿这4种食物也最好少吃,特别是减肥的你!

2018-12-04 12:01:2039健康网A+

我们通常在饿的时候,食欲总是特别强烈。碰到什么都想拿起来吃,只要是食物就可以。但是有些食物在饥饿的时候是不建议吃的,吃这些食物会给我们的身体带来一些不好的影响,你知道哪些食物是在饿的时候不能吃的吗?跟随着小编一起往下看吧。

这些食物不建议在饥饿的时候吃:

1、红薯。

红薯内含有的粗纤维和碳水化合物的含量是很高的,食用之后可以快速的给身体补充能量,缓解身体的饥饿感。但是红薯内含有很多的单宁和胶质,会刺激到我们的肠胃,本身饥饿的时候分泌的胃酸就比较多。在食用红薯之后会导致它的分泌量更多,很容易会出现烧心、嗳气等症状出现,本身肠胃就不好的人症状会更加的明显。

2、香蕉。

香蕉也是一个可以缓解饥饿的食物,在饿的时候吃个香蕉效果特别好。但是需要注意的是,这么做是不健康的,因为香蕉内含有的镁元素较多。在空腹的时候吃香蕉的话,会让我们身体内的镁元素突然升高,会破坏掉我们体内的钙镁平衡。

3、糖果。

这是一个会让身体很容易消化吸收的食物,但是空腹大量吃糖的话。我们的身体是无法及时释放足够的胰岛素来维持血糖正常值的,会导致血糖含量突然升高。

除此之外,糖果还很容易让人出现肥胖。

4、冰冻的食物。

在饥饿的时候,如果直接吃凉的冻的食物。会让我们的肠胃突然的痉挛,很容易拉肚子,腹泻等胃部问题。因此,最好在饥饿的时候不要吃过凉的食物。

在饥饿的时候吃东西存在哪些需要注意的事情呢?

1、相信不少人在饿的时候吃东西的时候都是狼吞虎咽的,恨不得把东西全部都塞进肚子里。这么做是非常错误的,越是饿的时候我们越要细嚼慢咽的。要让食物充分咀嚼之后再咽下去,没有咀嚼充分的食物直接进入胃内会让胃的负担过重,长期这样的话会导致胃肠道疾病发生。

2、饥饿的时候建议不要吃重口味的食物,建议吃一些比较清淡易消化的。饥饿的时候我们胃内的空荡荡的,这个时候吃刺激的食物会刺激到胃部导致胃部不适。而清淡的食物能够很好的被胃部消化,能够快速缓解饥饿感,恢复胃部正常。



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