心脏好，五脏强：这些东西都是护心宝贝，不吃可惜了

近些年来很多人在体检中会发现以下问题，为什么身体苗条匀称的人也会有脂肪肝或者胆固醇高？这是因为人们进入到一个误区，以为身材好身体就好，她们往往忽视了内脏的健康。那么养五脏的食物有哪些？

对心脏好的食物

常见的有红枣、桂圆、葡萄、金桔等食物。它们从不同方面发挥作用，共同促进心脏健康。

1.很多人都知道红枣能补血，一般会建议贫血的人多食用红枣，这是因为红枣中含有丰富的铁和磷元素。对于因为贫血、体弱多病或者是因为手术导致气血不足的人来说，红枣安全无副作用，补血效果好，最关键的是方便食用，可以直接泡水喝、也可以蒸煮还能在熬粥煲汤中食用。

2.桂圆是秋冬季节人们常使用的水果之一。直接食用桂圆或者用干桂圆泡水喝，能达到补气安神的作用，利于心脏健康。

3.葡萄在生活中太常见了，导致人们不知道它也具有一定的药效价值。葡萄性平，富含糖分和铁元素，有滋补气血的功效。常食用可以滋养身体、补血，强健心脏机能，能有效缓解血虚心跳。对于身体虚弱，不适合食用其他食物药品滋补身体的人来说，葡萄最合适不过了。

对肾脏好的食物

肾脏作为身体的五大内脏之一，发挥着重要的作用。在日常饮食中也要注意对肾脏的食补，常见的食补材料有山药、枸杞、黑芝麻、核桃等。

1.山药可谓是五脏养料了，味甘，常作为中药材入药。不仅益肾填精还能补肺、健脾，所以在三餐中可以常食用。

2.之前讲过枸杞子对肝脏的好处，它还具有缓解肾虚的作用，尤其是中年女性肾虚者，建议多食用枸杞。

3.一般来说黑色的食材，如黑芝麻、黑豆，都对肾有好处，其中黑芝麻能补肝肾，润五脏，还能缓解因精血不足导致的脱发症状，具有生黑发的作用。黑豆自古以来就被称为是“肾之谷”，历来都被用来治疗肾虚之症。由于肾虚导致的头发白，可在打豆浆时加入黑豆、黑芝麻、核桃，有利于补肾强身，能达到浓黑头发的作用。

对肝脏好的食物

对于肝脏有好处的食物，我们首先想到的是动物肝脏，比如猪肝和鹅肝等。当然还有各种豆类、韭菜都是常见的养肝食物，葡萄作为既能护肝又能补气血的食物，可以做到“一举两得”。

豆类中含有各种丰富的营养元素，绿豆具有清热解毒、降暑消温去除水肿的功效，能有效缓解因为上火而导致肝脏不舒服的症状。大豆中雌性激素含量丰富，还有很多微量元素，日常可以通过通过多喝豆浆或多食用豆制品来摄取，可以对肝脏再生以及干细胞修复发挥极大作用。

一个人健康的身体不仅体现在他有姣好的容颜、修长的身体。现在人们还会关注内脏健康。五脏协同配合，只有每个脏器都健康，身体各项机能才能正常运转，所以在三餐饮食中，可以多食用对五脏好的食物来滋养五脏。