饥饿是人体正常的生理反应,而饥饿状态下想寻找食物填饱肚子也是本能。饥饿会让自己没有精神或有低血糖的表现,常因此无法专注工作,所以现在上班族都会在抽屉里准备些小零食,不过大家清楚饥饿时不可以吃的十种食物吗?

就算饥饿,也不要吃这些食物!
食物类:
·红薯
红薯含有大量的碳水化合物和粗制纤维,虽然口感软烂,但是它的胶质以及丹宁容易刺激胃肠粘膜并促进胃酸的分泌,往往会导致胃酸过量并引发烧心胃痛等不适感。
·冰冷的食物
肚子饿时不要吃雪糕与冰镇饮料等冰冷食物,这类食物会刺激胃肠道并使其异常收缩。由于胃肠道痉挛而有胃痛等不适感,另外冰冷食物会扰乱酶促反应并引发腹泻等肠胃疾病,女性在月经期间吃冰冷食物还可能引发月经紊乱。
·糖果等甜食
肚子饿时会有低血糖的表现,所以很多人会选择吃糖果补充能量,但是糖果属于容易消化吸收的零食,尤其在肚子饿状态下吃糖果,人体并不能及时分泌足够的胰岛素来维持血糖的恒定,往往会导致血糖骤升,尤其不利于血糖控制。

·柿子
柿子富含单宁酸、果酸等成分,空腹时食用会促进胃液的分泌,甚至会和胃酸发生反应并形成难溶性凝胶块,不利于消化,还可能引发腹泻问题。
·大蒜
大蒜是富含大蒜素的刺激性调料,具有杀菌功效,但肚子饿时食用大蒜会刺激胃肠粘膜并引发胃绞痛、胃痉挛等不适。

饮品类:
·酸奶
肚子饿时胃部胃酸较多,此时胃酸会破坏酸奶中的双歧杆菌等乳酸菌,直接降低酸奶的保健作用。
·茶水
普通的茶水含有咖啡碱等成分,平时饮用茶水可以解腻并促进消化,但是饥饿状态下饮用茶水却会引发不适。因为饥饿时肚子是空腹状态,此时的茶水会稀释胃液并降低胃肠的消化功能,甚至会有头晕头痛等“醉茶”的表现。
·白酒
白酒是刺激性的饮料,正常情况下饮用会刺激胃部,更何况空腹状态下。肚子饿的时候,饮酒会刺激胃肠粘膜并引发胃炎、胃溃疡等问题,还会加重低血糖的症状。