喝茶的四大好处，坚持喝的人深有体会，不试试吗？

很多人喜欢在饭后泡一壶茶慢慢啜饮，任由悠悠茶香萦绕周身。这既是身体的享受，也是精神的愉悦。茶可以每天喝，滋养身体，放松精神，喝出健康和美丽。下面，小编就具体给大家介绍一下喝茶的好处。

喝茶的人，更加长寿。

茶经过简单的烘焙过程之后便可成为一杯健康的天然饮品，其中含有许多人体所需的成分，能让人更健康，更长寿。

喝茶的人，心态更加平和，懂得纾解压力。

现代社会竞争大、节奏快，能在当中沏上一杯清茶的人，往往懂得在这和速食主义时代中调整自己的心态，缓解压力。

喝茶的人，精神状态更加好。

和咖啡一样，茶叶也含有丰富的咖啡因，可以提神。但与此同时，茶叶又比咖啡温和，因此受到许多人的喜爱。

喝茶的人，更加少生病。

茶叶中蕴含多种对于人体有利的成分，比如茶多酚、茶氨酚等等。这些成分能够有效预防阿尔茨海默症、心血管病、肾结石、卵巢癌等疾病。

喝茶的禁忌人群

1. 贫血的朋友要注意

有研究发现喝茶会妨碍铁的吸收。所以，患有缺铁性贫血的人不建议喝茶，尤其在服用补铁剂之时，更不适宜喝茶，以免影响补铁剂的功效。虽然喝茶会妨碍铁的吸收，但如果没有患有贫血，是不用担心的，只需注意喝茶的时间就行了，不要再吃饭的时候喝，而是在两顿饭之间喝。

2. 有「三高」的朋友，要悠着喝

现在，糖尿病、高血压、痛风的朋友也很多。这些朋友能喝茶吗？

糖尿病：茶叶中含有咖啡因，这一物质会导致血糖升高，但也有研究表明，长期喝茶对于控制糖尿病无碍，甚至有好处。因此，建议糖尿病患者在喝茶时要注意检测血糖，以免发生意外，若对血糖没有影响就可放心喝。

高血压：关于茶叶中含有的咖啡因是否会影响血压，目前尚无定论。因此，建议高血压患者在喝茶时要注意监测血压，如果不影响血压控制的，可以继续喝。

痛风：茶叶中含有咖啡因和茶碱，会造成尿酸失衡。但也有研究表明，通风和茶并无关系。因此，建议患有痛风的朋友，如果在喝茶之后会发病的，就不要喝。

3. 缺钙的朋友要少喝

茶叶当中的生物碱会抑制十二指肠对钙元素的吸收，还会加速钙的流失，从而引发骨质疏松等疾病。

4. 失眠的朋友要留心喝茶的时间

茶叶当中含有一定量咖啡因，会刺激大脑，使人感到兴奋而难以入睡，所以失眠的人要少喝甚至不喝茶，尤其是在睡前四个小时更加要注意。