五色食物养五脏！挑对器官保护色，养生更健康

五脏就是指的我们的心肝脾肺肾，这些器官的健康与否直接关系到我们身体的健康。所以在日常我们要学习如何去养我们的五脏，可以通过饮食的方式来进行保养。

那么哪些食物可以养五脏？

1、红色食物养心。

红色是属于五行中的“火”，给人的感觉就是如火焰般，在四季中对应的是夏季。而在健康上，五脏内则对应的是心，经常吃红色食物可以有效的增强心脏之气，提高身体组织细胞中的活性。

（1）红枣：红枣是一种养血的食物，它含有很多的铁和磷物质，是一种天然的补血剂。对于贫血、体弱等症状可以起到一定的改善作用。

（2）桂圆：在日常可以使用桂圆泡茶喝，或者是在煮粥的时候加入一些桂圆，可以有效的补气血，安心神，对于心血不足经常心悸的人群而言是非常好的。

2、绿色食物养肝。

绿色食物是可以帮助养肝的，并且多数绿色的食物热量都很低。对于那些想要减肥的人来说，吃绿色的食物也非常的合适，并不会发胖，还可以填饱肚子。绿色的食物对于我们肝气的循环和代谢可以起到很不错的辅助作用。

（1）韭菜：吃韭菜可以起到祛阴散寒的作用，养肝护肝是需要阳气的。韭菜本身就就有助阳的效果，所以可以起到很不错的养肝效果。

（2）绿豆：绿豆是一个清热解毒的好食物，可以有效的去暑和消水肿。并且对于肝火旺盛经常上火的人群而言，经常吃也可以改善。

3、白色食物养肺。

多吃白色的食物，可以起到很不错的养肺效果。平常肠胃比较脆弱且容易胖的人群，多数气色也不太好。因此，这类人群可以多吃一些白色的食物来改善。

（1）银耳：银耳可以炖汤也可以做成菜来吃，可以起到很好的润肺化痰、养阴生津的作用。

（2）萝卜：萝卜可以直接生吃，对于热病口渴、肺热咳嗽可以起到改善作用。也可以和甘蔗、梨一起榨汁，效果会更好。

4、黄色食物养脾。

黄色的食物经常食用可以有效的帮助增加脾气，因为它在五行中对应的是土，土又对应着脾，经常吃可以起到一定的养脾效果。

（1）玉米：玉米内的膳食纤维含量很高，可以有效的促进肠胃进行蠕动，加快粪便的排出，有很不错的利尿降压的效果。

（2）糯米：糯米性温、味甘，具有很强的补脾益气的作用，对于脾虚的人群而言吃糯米是最合适不过的。

5、黑色食物养肾。

黑色的食物是可以帮助有效补肾的，在中医的五行中对应的是水，可以帮助增强肾脏之气，可以起到保健养颜、抗衰老以及防癌等功效。

（1）黑豆：黑豆可以帮助活血润肤，在日常可以加盐水煮熟之后当成零食来食用，可以起到很不错的补肾养发的效果。

（2）栗子：栗子可以帮助补肾健脾，对于那些日常感觉有腰酸腿软的人群而言，吃栗子可以帮助改善。

上文就是给大家介绍的一些可以养五脏的食物了，希望大家在生活中可以多多注意保养自己的身体，上述的那些食物大家都可以挑着吃，从而起到一定的滋养五脏效果。