生姜为什么总被夸赞？这4个好处，不输保健品

姜除了是生活中常见的调味品，还是一种常用的药材，它的好处有很多，但是不知道你对姜的好处是否了解，现在就来更加详细的了解下生姜吧。

好处一，缓解痛经

痛经是女性的噩梦，每个月都要经历一次，但是如果说服用适量的生姜的话，那么对于痛经是可以起到缓解的作用的，现代有针对生姜缓解痛经的研究指出，大约有62%的志愿者在吃了生姜提取物之后，痛经都能够缓解。

好处二，治疗晕车

姜可以有助于缓解呕吐反应，对于经常晕车晕船的人来说，适当的食用生姜可以很好的缓解症状，相对于药物来说，姜的防止晕车的效果更缓和些。

好处三，预防感冒

由于生姜含有的丰富微量元素，例如维生素以及铁，镁，钾，锌等矿物质，这些物质可以及时刺激人体的免疫力，从而杀死外来病原体，适当的食用生姜对于预防感冒具有很好的作用。

好处四，暖胃驱寒

生姜之中含有的姜烯是一种可以保护胃黏膜细胞的物质。另外生姜可以抑制胃蛋白酶的作用。对于受了风寒的人，喝一杯姜茶可以很好的起到驱散风邪的作用，避免风邪带来的感冒，还能暖胃两者兼得。

生姜的饮食禁忌

生姜固然是好，但是也需要明白当中的禁忌症的，当中有几点特别重要希望人们都能够重视起来。

禁忌一，加重便秘

生姜属于辛辣温热的食品，而便秘大多数是因为肠热导致的，吃了过多的生姜，对于本身就有便秘的人来说，会加重病情。

禁忌二，特定人群少吃

对于有严重肝肾疾病的患者来说，是不适宜再吃生姜的，因为生姜会引起肝“上火”，给肝细胞带来更多的压力，经常有肺热燥咳以及口臭的人也不宜吃生姜，这些都是热证，证明此人正处于“上火”期间，不宜摄入生姜加重病症。

作为调料还有食材，生姜不管是哪个时间段，都是人们的家常必备，我们既不要只盯着生姜的好处不放，也需要了解它的禁忌。

归根到底，生姜的功效以及禁忌到底哪些是真，哪些是假，到目前也尚未有一个比较准确的说法，只是现代关于生姜的经验性总结比较多，只要生姜的来源新鲜可靠，那么多吃以及少吃点都是依据人自身情况而定的。