戒不了酒的人：请收下这5大“护肝”窍门！别再无视了

人在江湖走，哪能不喝酒！在生活中仿佛都离不开“酒”，过节聚餐要喝酒、生意应酬要喝酒、连心情不好也要喝酒来放松一下。但是，最近《柳叶刀》已经公布，酒无论喝多少都是对健康有影响，尤其是我们的“小心肝”。

为了健康能戒酒当然是最好，但是戒不了酒，我们也要懂得护肝，懂得喝酒有哪些禁忌，从而将酒对健康的伤害降到最低。具体有什么呢？不妨接着往下看。

日常喝酒护肝小技巧：

1、多喝水

如果你经常喝酒，麻烦你也要多喝点水！为什么？因为水是构成人体的重要组成部分，多喝水在帮助身体补充体液的时候还可以加快血液循环，因此促进腺体分泌，尤其是消化腺以及胰液跟胆汁的分泌，对于人体消化吸收营养物质以及排出代谢废物有很大的帮助，从而减少毒素对肝脏造成的伤害。

2、喝酒之前吃东西

喝酒会伤身，但是如果可以在喝酒之前适当吃点东西就会对身体起到一定的保护的效果，食物在进入到身体之后可以在胃粘膜以及肠粘膜上形成一层保护层，虽然直接保护的是肠胃，但是也可以终止酒精进入到血液，自然也就可以减轻肝脏的工作负担。

4、适量运动

平常酒局不少的人群，是不是都挺着个“啤酒肚”，你以为这真的是喝啤酒喝出来的吗？这都是缺乏运动惹的祸。

运动就是肝脏最好的“解酒药”。通过适量锻炼可以提高自身的免疫力，而且运动还可以缓解改善脂肪肝，将身体内多余的脂肪消耗掉，尤其是对于脂肪肝患者而言一定要加强锻炼，比如慢跑、快走等等，可以消耗身体内的热量，对肝脏健康会起到一定作用。

5、保持好心情

想要肝脏强健，好心情也是很重要的，虽然说生活中难免有事情会导致身体受到伤害，但是即便生气也要让自己尽快平复下来，做到乐观开朗可以熄灭肝火调顺肝气，否则就会伤害肝气伤害肝脏。

除了做好以上几点之外，喝酒的禁忌我们也要了解，以下这些伤身事，就别再做了！

1、酒跟饮料混着喝

很多人喜欢将酒跟饮料混着喝，以为可以降低酒精浓度减少对身体的伤害，其实这种做法是不对的，酒跟饮料混合相当于毒药，因此很多饮料当中都含有二氧化碳会让酒精进入到小肠，反而会加快身体吸收酒精的速度。

2、喝酒之后抠喉咙

很多人喜欢抠喉咙崔库，殊不知这种情况会引起急性胰腺炎，导致胃出血，还会让十二指肠逆流引发炎症。