食物就是最好的“护肤品”！吃饭注意2点，变漂亮只是时间问题

人们每天都要摄入食物，一天三餐，摄入的食物数量也不会少，但是如果吃的不好，食物也能够导致你“变丑”，食物可以通过改变我们体内的内分泌环境，从而影响皮肤细胞的分布方式以及代谢方式。

哪些食物会影响容貌？

食物一，酒精

过多的摄入酒精可以刺激人体分泌过多的激素，这些激素会增加脂肪的堆积，特别是脸部的脂肪，从而使人的脸越来越大。另外，喝酒可以刺激腮腺的分泌，这无疑加大了腮腺的工作量，从而导致腮腺的增生，让腮帮子看起来更显大。

食物二，高蛋白饮食

痤疮一直以来都是脸部的巨大隐患。高蛋白饮食是罪魁祸首，尽管高蛋白饮食对于身体来说有好处，但是并不是说蛋白质越高就越好，例如牛奶，当中含有的氨基酸会刺激身体的雄性激素，这样就会导致痤疮的发生率大大增高。

食物三，肉吃得太少

肉吃的太多不好，但是吃得少也是不可以的，吃得少，会导致贫血，缺乏生血的必要元素，从而导致贫血，此时脸部会发白，而且还会带来黑眼圈，整个人看起来相当缺乏精气神，人自然而然就“变丑”了。

食物四，煎炸食品

煎炸食品当中含有比较多的致癌物质，这些物质会毒害细胞，改变细胞之间的粘合力，从而肌肤变得相当松垮，而且细胞的含水量也会有所下降，这导致细胞变得干瘪，整个人的皮肤看起来相当没有活力。

变美第一步 要学会吃

食物吃的正确，可以让我们身心都健康，反之变丑只是程度较轻的，严重的甚至会带来疾病，现在就来了解下如何吃，方能让我们更加年轻。

吃法一，定时进餐

每天应该定时进餐，形成固定的进餐时间才能使食物消化完整，而机体吸收能力也得到保障，人的外貌方能保持最完美的状态。

吃法二，饮食多样化

我们的每餐的营养成分都要包含一定量的蛋白质，脂肪，糖类以及微量元素还有维生素等，肉类蔬菜水果这些必不可少，但是脂肪也是要摄入的，只有充足全面的营养补充，方能让皮肤看起来更加紧致而且身体也不会容易患病。

我们生存离不开食物，随着生活条件越来越好，我们对食物的要求也随之加大，不但要求温饱，而且还要求对身体有好处，的确，吃得好可以让我们身体更加健康，而吃的不好，也会导致我们“变丑”，你会选择哪种方式呢？