三伏天怎么养生

　　养生已经成为人们的一个重要话题了，现在人们在聊天的过程中动不动就会提到养生，在不同的季节要做出不同的养生，当然也要根据自身的情况做出不同的养生，现在已经到了三伏天，也就是炎热的天气，那么三伏天怎么养生呢？

　　三伏天怎么养生

　　从中医方面来讲在三伏天的时候，做好合理的饮食则是最好的养生，这时要适当的多吃一些具有清热祛湿作用的食物，如芹菜、苦瓜、冬瓜、山药以及黄瓜等，黄瓜可以选择生吃，苦瓜则是身体热的人要适当的多吃一些，炒冬瓜籽可以起到祛湿的作用，把西瓜的皮清洗干净后炒成菜也是可以起到清热作用的，薏米红豆与炒冬瓜籽一样有着很好的祛湿作用，当然鲫鱼汤也是祛湿的一个不错选择。

　　当然还可以适当的多吃一些酸味的食物，这类的食物是可以起到流汗过多而引起的耗气伤阴预防的，并且还可以起到增强食欲、生津解渴以及有利于消化作用的，对于醋的食用方法有很多，还可以起到防止胃肠道炎的作用，酸味的食物有很多的水果，如山楂、菠萝、柠檬、番茄等。另外还可以适当的多吃一些鱼类食物，每一种鱼都有着自身的养生功能，如鲫鱼汤有着祛湿的作用，而草鱼则有着暖胃明目的作用，鲈鱼的话则可以起到补益肝肾的作用，并且是没有腹味的，有着很多种做法，如清蒸、红烧或者是炖汤都是可以的。

　　三伏天怎么养生呢？到了夏季入了伏之后，天气是非常炎热的，气温高的让人有些受不了，在这时一定要注意做好养生，从中医方面来讲合理的饮食则是最重要的养生，可适当的多吃些具有清热祛湿作用的食物，以及酸味与鱼类的食物等。