养胃健脾的食物有哪些 这几种食物但吃无妨

　　日常生活中很多人或多或少都存在胃部不适的“毛病”，甚至近年来我国已经一跃成为“胃病大国”，由此可见治疗以及预防胃病已经是势在必行的事情。而我们常说胃病三分治七分养，脾胃不好的人除了要接受专业的治疗以外，其日常饮食调理也是很重要的，胃不好的人可以在日常生活中多吃些养胃健脾的食物。那养胃健脾的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！养胃健脾的食物有哪些？

　　(1)小米

　　小米是一种健脾养胃的常见食材，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。如果在平时因为胃部不适出现反胃、呕吐、消化不良等症状，可以煮点小米粥来喝，一方面可以及时为身体补充能量，另外一方面也能够起到健脾和胃、补肾益精的作用功效，非常适合慢性胃炎以及慢性胃溃疡患者食用。

　　(2)山药

　　说到养胃健脾的食物有哪些这个问题，山药自然是不得不提的一种好食材。首先山药当中含有一种淀粉酶，这种物质能够促进人体碳水化合物的代谢，能够刺激胃肠蠕动从而加快胃肠内容物的排空，对于脾胃虚弱引起的消化不良患者而言非常合适;与此同时山药营养丰富，具有健脾益气的作用功效，其食用价值是非常高的。

　　(3)栗子

　　栗子煮熟后口感香甜软糯，在生活中也是广受欢迎的一种食物。说到养胃健脾的食物有哪些这个问题，栗子也是一个不错的选择。据营养学者介绍，脾胃虚寒的患者多吃点栗子，能够起到养胃健脾、补肾强筋的作用功效，当出现食欲不振的时候，吃点栗子是非常好的。

　　以上就是关于养胃健脾的食物有哪些的相关内容介绍，其实在我们的日常生活中可以养胃的食物还有很多，例如白萝卜、胡萝卜、大枣、马铃薯等都有不错的养胃功效，胃不好的朋友可以根据自己的饮食喜好来选择。