吃膳食纤维会拉肚子吗？

　　近年来膳食纤维开始以一种特殊的方式逐渐被大众所熟知，作为一种不能被胃肠道吸收消化的多糖，膳食纤维却被营养学界补充认定为第七类营养素，是我们人体不可缺少的第七类营养素。而最近的保健品市场也开始大做文章，将膳食纤维看作是排毒的佳品。那吃膳食纤维会拉肚子吗？膳食纤维排毒和拉肚子一样吗？下面我们一起来详细了解一下！

　　吃膳食纤维会拉肚子吗？

　　不可否认的是膳食纤维的摄入能够促进粪便毒素的排出，这是因为膳食纤维在粪便当中能够迅速吸水膨胀，进而使得坚硬的粪便变得蓬松、柔软，另外膳食纤维在接触肠道内壁的时候，也会因为吸收肠壁水分而使肠道受到刺激加速蠕动，最终会产生明显的便意。

　　吃膳食纤维会拉肚子吗？但是一般来说吃膳食纤维排出的粪便是成形的，与拉肚子排出的粪便不一样。虽然吃膳食纤维有时候可能会产生于拉肚子类似的反应，但是这与拉肚子还是有区别的。

　　膳食纤维排毒和拉肚子一样吗？

　　虽然吃膳食纤维以后会产生明显的便意，但实际上这并不是真正意义上的拉肚子。首先吃膳食纤维产生的便意可以被看作是身体向外排毒，对身体是非常有帮助的。但是拉肚子可能是因此吃了不干净的东西，又或者是感染了风寒等引起的一种疾病症状，最终导致的是肠道内菌群失衡的后果，对身体产生的伤害是极大的，需要及时给予治疗。

　　以上就是关于吃膳食纤维会拉肚子吗的相关内容介绍，很多含有膳食纤维的保健品号称自己的产品是通过拉肚子而向外排毒，其实这不是科学的身体排毒方式，因此一定要谨慎选择。