每天一杯豆浆，人会有什么变化？3个好处让人想不到！

豆浆已经成为很多人早餐的首选，但近年“女性长期喝豆浆会得乳腺癌”的帖子在微信上疯传，文章观点为，雌性激素高是导致乳腺癌的其中一个原因，而豆制品富含植物雌激素。惊恐之余，很多女性对于喝豆浆有些恐惧了，甚至想和豆类食物断绝关系。那么长期喝豆浆到底会不会导致女性得乳腺癌呢？

喝豆浆得乳腺癌没有科学依据

一提到雌激素，很多女性就谈虎色变，确实雌激素过高会诱发子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫出血、乳腺癌的出现。但人的雌激素与豆浆中的植物雌激素不是同一类物质。植物雌激素是一类具有弱雌性激素、天然存在于植物中的非甾体类化合物，因为生物活性雌激素相似而有此名，大豆异黄酮就是属于植物雌激素。

女性长期喝豆浆易得乳腺癌，这一说话是没有科学事实支撑的，植物雌激素与乳腺癌间也没有直接关系。植物雌激素可以双向调节女性体内的雌激素水平。

适量喝豆浆有什么益处？

1.抗肿瘤

适量喝豆浆可以抗肿瘤，乳腺癌患者一样可以适量喝豆浆，完全不必恐慌而不吃豆类食物。动物雌激素与大豆里的植物雌激素的功效作用是不同的。大豆中的大豆异黄酮含的植物雌激素，是促乳腺增生的作用却远远不及动物雌激素的千分之一。

2.预防乳腺癌

大量研究均证实，适量吃豆制品不但不会诱发乳腺癌，还能预防它。

国际权威医学期刊《营养学杂志》在08年6月发布的一项研究显示，通过喝豆浆，亚洲妇女能降低三分之一乳腺癌发病率。

而在《乳腺癌研究与治疗》杂志上曾发布另一项研究，结果证明，适量喝豆浆有助亚洲人群减少乳腺癌发生率。

3.减轻更年期综合征

女性进入更年期后，特别适合食用豆制品，因为它可以弥补绝经减少的雌激素，从而减轻更年期综合征。澳大利亚研究发现，大豆异黄酮不仅有利于防癌，还可以改善绝经期出现的各种综合症。更年期妇女可以每天食用适量大豆，其更年期综合征的发病率会降低40％。

当你看完全文，相信聪明的你知道喝豆浆得乳腺癌是一个谣言了吧，这下你可以安心喝豆浆了。