喝咖啡会胖吗？怎样喝咖啡不长胖？

　　喝咖啡会长胖吗？咖啡是不少人喜欢喝的提神饮品，对于不少想保持身材的人士来说，经常喝咖啡最担心的就是会不会影响身材。那么到底喝咖啡会不会长胖呢？

　　喝咖啡会长胖吗？

　　1.喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡

　　一般的速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

　　2.喝速溶咖啡会使人长胖

　　速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，就会转化成脂肪堆积，使人越来越胖。

　　3.喝黑咖啡不容易长胖

　　一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。

　　选择喝咖啡减肥的话，一定要注意选择喝黑咖啡

　　适量喝黑咖啡减肥 黑咖啡能够帮助减肥但是并不代表可以过量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超过3杯，否则很容易使人出现心跳加速、血压上身、情绪焦躁等不适。

　　1.喝纯黑咖啡减肥

　　黑咖啡的热量较低，但是黑咖啡时用到的牛奶、白糖等都是会使体内脂肪堆积的，所以，喝黑咖啡减肥的时候一定要避开这些。 饭前或运动前喝黑咖啡减肥 在吃饭前或者是运动之前喝一杯黑咖啡能够帮助减肥。饭前喝咖啡能够帮助增加胃部食物含量，抑制食欲帮助减少食物的摄入；运动之前喝咖啡能够帮助加速体内脂肪的燃烧，强化减肥效果。

　　2.睡前喝咖啡会长胖吗？

　　在睡觉之前，人体应处于比较平静的状态，代谢消化速度缓慢，吃了东西后，立马睡觉，就会引起肥胖。 2.睡前食用速溶咖啡或者是在咖啡中添加了咖啡伴侣、方糖、牛奶等糖分较高的食物，长期如此，引起肥胖的可能性就会很大，所以在睡觉之前不宜喝咖啡。