人与血管同寿！2个方法帮你“洗”血管，几乎不用花钱

血管是我们身体的重要组成部分，但是随着人们年龄的日益增长，以及不合理的饮食习惯，使得血液变得越来越粘稠，血液的流通越来越缓慢，长此以往，就会在血管中形成血栓，从而使得血管出现闭塞的现象，这也就是我们经常说的血管堵塞。那么在生活中哪些原因会引发血管堵塞，中老年人又应该如何预防血管堵塞呢？

一、生活中引发血管堵塞的原因

1.年龄原因

之所以会出现血管堵塞，最重要的一个因素就是年龄。

因为随着人们年龄的不断增长，身体血液中的血液垃圾就会不断的增多，当这些血液垃圾不断的堆积时，就会影响血液流通，从而阻塞血管。

2.疾病原因

一些特殊种类的疾病，会引发血管堵塞现象的出现，比如在生活中比较常见的“三高”，这些疾病都可能导致血管堵塞。

3.饮食习惯

如果在日常饮食中，饮食结构不合理，也会引发血管堵塞现象的出现。

很多人平时很喜欢吃一些高油脂类、重口味食物，使得血管内的脂肪越来越多，进而引起血管堵塞。

4.过于肥胖

在临床统计中发现，过于肥胖的人往往容易血管堵塞，这主要是因为这些人有一个同样的特点：那就是日常食物摄入量较多，但是却很少运动，因此非常容易使得脂肪在身体内聚集，从而引发三高的现象，而“三高”则是非常容易导致血管堵塞状况出现的。

二、如何预防血管堵塞？

1、从饮食方面预防血管堵塞

饮食习惯是造成血管堵塞现象出现的一个重要因素，因此想要有效的预防血管堵塞现象，首先要从饮食抓起，在日常饮食中，应当尽量做到科学合理，多吃一些清淡、低油脂类的食物。

这样不仅可以使身体得到必需的营养元素，还能够达到润肠通便，促进消化的作用，又有效血管堵塞现象的出现。

2、从生活方面预防血管堵塞

为了更好的预防血管堵塞现象的出现，在生活中也应该做到保持心情愉悦，避免情绪出现较大的波动，并且能够劳逸结合，纠正不良生活习惯，规律作息。