为什么吃多了红薯爱放屁？

　　红薯是对人体很好的粗粮，做法也有很多种，烤着吃蒸着吃都很香，深受大众的欢迎，但是一贪嘴吃多了就容易胀气，爱放屁这是为什么呢？

　　红薯吃多了爱胀气、放屁的原因

　　红薯里含有一种气化酶，吃多了容易在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，从而引起腹胀、打嗝、放屁、吐酸水等不适。

　　红薯这样吃才最好

　　1、延长蒸煮时间：可以破坏红薯中的气化酶，食后就不易出现那些不适症状了。

　　2、用红薯代替部分主食：这样既调节了口味，还能减轻或消除肠胃的不适感。

　　3、早上或中午食用：把红薯当做加餐零食，放在早餐或午餐时吃，这样可以给肠胃充足的消化时间。