秋季吃桔子润肺止渴，1天别超过3个

　　桔子润肺止渴，橘皮健脾和胃

　　中医认为，橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

　　桔皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症。

　　桔子瓤上的网状经络叫桔络，有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。桔络中的维生素P含量高，因此可以有效防治高血压，老人平时多吃桔子对身体健康有很大好处。

　　桔子核有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

　　吃桔子1天别超过3个

　　桔子的营养十分丰富，吃1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量，最多也不要超过3个。因为桔子含糖量很高，热量较大，如果一次吃过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症，故不宜多吃。

　　怎样挑选好桔子？

　　挑桔子的话不论品种，中间有个环形的是母的，通常都会比较甜一些，有个点状的是公的，没有母的甜，挑皮薄有弹性的，早桔汁多味甜，晚桔比较粗糙多筋。桔子要买拿起来沉手的，外皮要润滑的，粗糙的像麻子脸的别买。