怎样喝水才健康？教你用1杯水搞定7种病！

　　网上有调查称，女人最怕男友说的一句话就是“多喝热水”。虽然这只是一个关于“喝水”的网络段子，但喝水确实是保证健康的必要手段，正确喝水不但能维持正常的生理机能，还能防治疾病。下面小编就教你怎样用1杯水搞定7种病。

　　1.感冒

　　我们常说“感冒了要多喝水”，这不是敷衍，而是有科学道理的。当人在感冒发烧的时候，我们的身体会出于自我保护而自动降温，这时就会有呼吸急促、出汗等代谢加快的表现，身体水分流失加快，就需要大量补充水分。感冒了多喝水，不仅能促进出汗和排尿，还有利于调节体温，帮助体内细菌病毒迅速排泄，从而促进感冒痊愈。

　　2.肠胃不适

　　很多人都知道，胃不好的人要多喝粥，这其实是一种“水养胃”措施。软糯的粥很容易消化，非常适合肠胃不适的人食用，而且粥里面含有大量水分，能够带走胃里面的有害物质，还能润滑肠道，有利于恢复。

　　3.恶心

　　有时候在吃错东西或肠胃不舒服时会出现恶心、呕吐的情况，呕吐其实是身体的一种自我保护反应，当把胃里的脏东西吐出来以后身体会舒服很多。但有时候会出现恶心却吐不出来的情况，这时候可以喝1杯淡盐水，一方面可以催吐，另一方面，淡盐水还有消炎的作用。如果呕吐严重容易导致脱水，喝淡盐水也是防止脱水的有效措施。

　　4.便秘

　　便秘患者一定要多喝水，最好是大口喝水，这样能够让水尽快达到结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　5.肥胖

　　想要减肥，就必须要加快身体的新陈代谢，而水是促进新陈代谢的必要条件。适当喝水才能维持身体正常的消化功能、内分泌功能，才能排出掉体内代谢产生的废物，当我们的身体功能正常，才能健康地减肥。偏胖的人，可以在餐后半小时喝1杯水，能够促进消化，有助于维持身材。

　　6.失眠

　　人在进入睡眠的过程中，体温会逐渐下降，因此温暖的环境是促进睡眠的有效措施之一。睡前用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，能够促进血液循环，有助于保持体温，缓解入睡时因体温下降而带来的不适，从而促进睡眠。

　　7.心情烦躁

　　我们的精神状态和生理状态是密切相关的，当一个人心情烦躁时，他的肾上腺素会快速升高，这时候多喝水能够促进肾上腺素的排出，从而起到调节情绪的作用。