口腔溃疡的原因有哪些？饮食上要注意什么？

　　口腔溃疡是发生于口腔黏膜内各种溃疡类疾病的总称，也就俗话说的“烂嘴”。大多数人都认为口腔溃疡是因为上火引起的，所有不断喝凉茶，以为只要多喝凉茶就好了，但是你知道吗？口腔溃疡不一定是因为上火引起的，那口腔溃疡是因为什么原因呢？吃什么好呢？

　　口腔溃疡的原因有哪些？

　　1.免疫功能障碍：可表现为自身免疫反应亢进，也可能表现为免疫功能的缺陷，一般以后者为多见；有临床及免疫研究认为，某些细菌、病毒等微生物的感染，可能是导致复发性口腔溃疡的重要原因之一。

　　2.精神因素：统计学上可以看出，由于现代人生活紧张，精神压力大，已经使口腔溃疡患者成为一种因生活形态导致的“文明病”，临床观察也发现，口腔患者有许多就是再过度精神疲劳后发病的。事实上，精神紧张、睡眠不足、工作压力大、过度疲劳、精神不佳等，都可以导致到人体内环境失衡，也会激活在体内的病毒，从而导致溃疡更多地发生。

　　3.神经内分泌失调可能与之也有关联，临床上常常看到女性在月经期间易出现口腔溃疡。

　　维生素及微量元素缺乏也可导致口腔溃疡，研究发现，缺锌、铁、维生素C、叶酸（维生素B9）、维生素B12等都会造成口腔溃疡。

　　饮食过精也会口腔溃疡

　　城市人饮食过精，也与口腔溃疡的发生不无关系。例如主食大米，表皮中本身含有维生素B2和微量元素锌，但大米加工者为了让大米看起来白，吃起来口感好，把大米表层去掉，造成上述营养成分的丢失。长期食用这种大米会导致这些营养物质缺乏，容易口腔溃疡。因此医生提醒人们平时多吃蔬菜水果，补充维生素B2和葡萄糖酸锌。

　　口腔溃疡一般无需用药，一至两周自愈。也可以服用一点维生素，维C和维B2配合服用，或选择符合维生素，两到三天痊愈。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。

　　小妙招：维生素C片治疗口腔溃疡

　　1. 首先取维生素C片适量，一般根据自己的情况来选择维生素C的使用量。

　　2. 将维生素C药粒用干净的硬纸包好碾碎，直接涂抹在溃烂处了，一般使用一两次之后就会有明显的效果了，而且维生素C片也非常的便宜。