调出最适合自己的夏日果汁

　　混搭食材：牛油果、苹果混合打汁，加入低脂奶及水，再加入适量的果糖调味即可。

　　混搭理由：平日里你注重的是饮食。但这款混搭的DIY混合果汁，每天坚持饮，对滋养皮肤、身材发育都大有好处。果汁在夏天饮可补充体内的维生素，且还有防艳阳天照射的作用。

　　混搭食材：葡萄柚、柳丁混合打汁饮用。

　　混搭理由：对期望自己水嫩白皙的女孩儿来说，多喝些混合果汁如葡萄柚混搭柳丁，以及适量的优质绿茶，会有助于心情的平稳和放松;这里提醒你的是，夏天应尽量避免高盐、高油、高糖的食物，保证睡眠质量。

　　混搭食材： 柑橘、甜橙等含有丰富维他命C的水果打成混合果汁。

　　混搭理由：对于想让自己的皮肤在夏天能接受阳光的考验，饮也是很有讲究的。即使工作再繁忙，每天别忘了打上一杯柑橘、甜橙等含有丰富维他命C的水果混合汁，随时饮用，增加体内的维它命C，就能让你的皮肤能抵御日光的侵蚀，而变得白嫩起来。

　　混搭食材： 苹果汁混搭胡萝卜汁饮用。

　　混搭理由： 这是款最能补充水分的饮品，对皮肤稍显粗糙的男士或想使自己的皮肤变得更水灵的你，不妨试试这款混搭饮品。用苹果汁加胡萝卜汁补充水分是个不错的选择。

　　混搭食材：苹果、番茄、葡萄柚混合打汁。

　　混搭理由： 想让自己的身材保持得很好，妙方是早上喝一杯混合果汁，用苹果、番茄、葡萄柚轮换着混搭榨汁充当自己每天早餐的一款食物。这款果汁不仅可以维持体内的养分和体力，以苹果搭配糖分较少的其他水果一起榨汁喝，还能让你成为一位清瘦佳人。

　　[小贴士]

　　夏日喝饮料更为讲究，建议平时少吃冷饮，咖啡、奶茶的饮用是热的。多喝些混合果汁，这可补充体内各种维生素的缺失，凉白开水同样是款经济实惠，且能补充体内水份的最佳饮料。女孩子多喝些自制的天然混合果汁最能保养皮肤且有美白养颜之功效。

（实习编辑：邓俏雯）