喝牛奶好还是豆浆好？

　　牛奶和豆浆都是非常有益身心健康的食物，因其两者保健功效相似，很多人会拿来互相比较。到底喝牛奶好还是豆浆好呢？

（喝牛奶好还是豆浆好？）

　　喝牛奶的好处

　　1、美容养颜

　　牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。如果你想拥有白嫩的肌肤，每天喝些牛奶吧。另外，每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。

　　2、保养头发

　　牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长得又快又漂亮哦。

　　3、补钙

　　女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

　　4、塑造身材

　　中国女人为什么身材总不及欧美女星前凸后翘有线条感？除了先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正是塑造优美体型不可或缺的营养。