夏季吃什么养生 5款养生茶不容错过

　　夏天来了，出门逛街总想着拿杯冰饮在手里，渴了来一口，还能给身体降温。但是外面做的卫生是一回事，更重要的是不健康。何不抽出点时间，自己学着做做养生茶呢！

　　养生茶1、菊花茶

　　菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

　　做法：每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　养生茶2、绿茶

　　绿茶是最简单的养生茶，只需要买茶叶冲泡即可。但是它的效果却是很好的，能解渴去油腻，还能减肥哦！

　　养生茶3、荷叶茶

　　荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　做法：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。