在这看身材的时代 要怎样吃才最适合

　　保持好身材是女人一辈子的工作，面对各种各样的美食时，要如何才能吃出好身材？

　　吃什么最健康1、蔬菜

　　把坏的零食习惯赶紧抛弃，给自己做点“成人化”的零食吧！任何洗干净就能入口的新鲜蔬菜都是好选择，把它们切丝或者掰成大块，放入冰箱，随吃随取，不但健康、低热，还能满足身体对维生素B族的需求。

　　吃什么最健康1、冷冻水果

　　为了能健康地满足对甜蜜的要求，准备一些冷冻的水果块吧。超市里买现成的，或根据自己的口味切上一盒冻起来，想吃甜食的时候抓出几块，淋上酸奶拌个沙拉，健康又美味。

　　吃什么最健康3、酸奶

　　每天一份含丰富钙质和维生素D的乳制品，能强健骨骼。“低脂低糖”的酸奶绝对是好选择。