喝药茶能养生 教你正确喝药茶

　　又到年终，每日忙于工作和应酬，是不是感到身体有些吃不消？或许你是手脚冰凉的寒性体质，或者生理期到来前总感觉格外焦躁？这些状况并不是疾病，并不是吃药就可以缓解或者治疗的，但总让人感觉不那么舒服。也许，你可以利用药草茶来进行保健养生！

　　药草茶可舒缓身心抗抑郁

　　过去，药草茶曾作为西方的主要民间疗法而风靡一时，随着现代科学的不断发达，基于经验之上对药草茶进行科学研究后，药草茶的保健作用获得了肯定。

　　日本东京港湾区心内科赤坂溜池诊所曾遇到过一名30多岁的职场女性，经过诊断后发现对方患有中度抑郁症。由于抗抑郁的药物会产生嗜睡等副作用，患者自身也会产生抗药性，因此该院院长降矢英成推荐对方利用金丝桃（Hypericum perforatum）泡茶进行辅助治疗。由于金丝桃具有抑制神经疲劳和抑制轻中度抑郁症的功效，德国医疗治疗中也常用到。该女性遵医嘱配合治疗并经常饮用药草茶后几个月，不安和抑郁的症状便有了明显的缓解。由于药草茶并非真正意义上的医药用品，因此在喝的时候可以有一种放松的休闲感而非疾病治疗的紧张感，还能够暖胃，缓解人紧张的身心状态。

　　药草茶种类多样，按照自身喜好与茶叶功效来选择

　　如今，超市和药店柜台上的药草茶种类越来越多，如何挑选成为了消费者心中的一大疑问。就让日本的药草茶医疗专家入谷荣一向你推荐几种最基本的药草茶吧！

　　德国洋甘菊：德国洋甘菊具有镇静安眠的功效，可缓解病人的发炎和疼痛症状，缓解由神经性皮肤瘙痒引起的失眠，因此有不少失眠的患者在睡前会饮用洋甘菊茶。

　　木槿茶：木槿中由于含有大量柠檬酸，能够改善机体疲倦，缓解疲劳，因此为大多数运动选手所爱，常做体力活动的人也可选择此种药草茶。

　　玫瑰茶：玫瑰常用于同木槿混合饮用，其含有丰富的维生素C，对于女性来说还有美容养颜的功效。

　　薄荷茶：薄荷由于含有天然的香气，能够让大脑清醒，预防打瞌睡，对于长期使用脑力劳动的白领们来说，薄荷茶是非常不错的选择。

　　尽管不同的药草茶功效不同，对于人体来说都有或多或少的保健效果，但如谷医生提醒，药草茶并不是药物，不能期待通过喝药草茶的方式治疗疾病。如果有轻度的亚健康状态可尝试使用药草茶来辅助缓解，但如果不适加重，应当立刻就医。如果同时配合医疗饮用药草茶的话，“也许能够起到长期改善体质、缓解疾病症状的功效。”

　　孕妇应当慎重饮用药草茶

　　药草茶并非适合所有人饮用，对于孕妇来说，如果对香茅、洋苏叶、菊科植物等过敏就不能再喝洋甘菊、薄荷一类的茶饮了，孕妇如果想要喝药草茶，必须事先征求医生的意见，不可擅自饮用。

　　药草茶应当一天喝几次

　　虽然都是喝药草茶，但是喝法也是有讲究的，入谷医生认为，比起一次性灌一大杯下去，“分为一日三次饮用更有助于有效物质对身体持续产生保健作用”。从时间上来说，早晨喝有利于补充睡眠期间消耗的水分，是一个较好的饮用时间。而深夜饮用有可能导致半夜被尿胀醒，影响睡眠，因此并不推荐太晚喝药草茶。其他时间人们可以按照自己的习惯和饮用喜好来自行选择。

　　药草茶不但有保健作用，而且在冲入开水后，其色香味俱全的特性都能够让人们放下一天的工作疲惫，享受心灵的一刻轻松。从这个角度来说，每天抽出5分钟来享受药草茶，也不失为一种释放压力的方式。

    本文来源于日本经济新闻，系39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。