真的有“长胎不肥人”的餐单？

　　不少人觉得准妈妈的做法太关注自己的形象，是对胎儿不负责任的行为，因而进行了猛烈的批判。栗子营养师认为，爱美之心，人人皆有，准妈妈也有追求美丽的权利，如果可以做到既孕育了健康宝宝，又可以保持自己的身材不变形，产后更容易恢复，岂不是两全其美。

　　那么世界上真的有“长胎不肥人”的餐单吗？真的可以做到只长胎儿，妈妈一点脂肪的储存都没有吗？答案是：NO。因为孕期体重增长中，胎儿只是其中的一部分，为了适应孕期循环系统、内分泌系统、生殖系统等的改变，准妈妈身体中的血液、肌肉、液体和组织为了支持胎儿的生长也在不断增加。而且为了宝宝出生后哺乳的需要，准妈妈在体内也要储存一定的脂肪，为母乳喂养做好准备。所以孕期准妈妈体重增加是一个正常的现象，一个自然的过程，但是我们可以通过科学饮食、适当的孕期运动，把体重增加控制在正常的范围内，怀孕只是一个临时的状态，产后可以恢复到怀孕前的身材。下面以一个孕期体重增加25斤的准妈妈为例，我们看看我们的体重增加都在一些什么地方：

　　　*以上是估计数据，以体重增加25斤为例。

　　从以上的数据可以看出，宝宝出生后，胎儿、羊水、胎盘，增加的部分体重就会减掉了，产后42天，机体各系统恢复到孕前的水平，血液、体液、子宫增加的部分体重也会减掉，剩下的脂肪储存的重量，可以通过产后母乳喂养、合理的饮食，适当的运动，而慢慢的减掉。所以准妈妈知道在孕期把体重增加控制在正常的范围内，我们就可以做到既孕育健康宝宝，又可以保持亮丽的外形。