5种牛奶食疗养生法

　　5种牛奶食疗养生法

　　1.牛奶粥

　　制法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

　　功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

　　2.牛奶大枣汤

　　制法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。

　　功效：可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

　　3.羊肉奶羹

　　制法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。

　　功效：本品温中补虚，益精补气，适用于病后肢冷、疲倦、气短等症。

　　4.姜韭牛奶羹

　　制法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。

　　功效：本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。

　　5.蛋奶

　　制法：先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。

　　功效：本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）