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降血脂日常食物最佳选择

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2011-08-20 00:19:00千龙网健康

  如果只是单纯高血脂其他病症,药物治疗明显改善,主要还是通过调节食来调养,在食方面,以下这些食物有着很好降低血脂的功效,大家不妨多吃:

  大蒜大蒜、生等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

  洋葱很多人都不喜欢洋葱的味道,但血脂高的患者一定要多吃,因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。

  大豆:在大豆中含有丰富的氨基酸,而这种物质是人体必需,除了氨基酸以外,大豆中还含有多种维生素微量元素,对降低血液中的胆固醇能起到很好的作用。

  黄瓜黄瓜一直以来都是降压、降脂的首选,在黄瓜中含有细纤维,可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜中,含有较多的丙醇二酸,这种物质更是有着明显的降血脂作用。

  胡萝卜富含果,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

  空心菜:能降低胆固醇甘油三酯,并能提高微血管弹性。

  茄子能增强细胞黏着力,降低血胆固醇,提高微血管弹性。此外,山楂甲鱼玉米、海藻等均有降低血胆固醇作用。

  蜜橘蜜桔是很多人都爱吃的水果,除了味道鲜美以外,它还具有加速胆固醇的转化,降低胆固醇和血脂含量的作用。

  香菇、黑木能明显降低血清胆固醇甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可望使体内高密度脂蛋白增加。

  冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体内多余的脂肪水分,起到减肥作用。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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