推荐10种补血健康食谱

　　党参煲红枣

　　每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

　　杞子红枣煲鸡蛋

　　每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻，吃蛋饮汤。

　　仙人粥

　　首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

　　木耳红枣羹

　　干黑木耳50克，去核大枣30枚，将黑木耳泡开后洗净，入沙锅大火煮开，小火炖半个小时后加入红枣，煮熟后调味食用。

　　归姜羊肉汤

　　将150克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅，加入当归和生姜、料酒，大火煮开，再小火炖半个小时后加入红枣，煮熟之后调味食用。

　　红枣红豆粥

　　红枣、红豆，放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。

　　猪肝枸杞汤

　　将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内，煮1小时后调味食用。有补血美容的功效。

　　归芪猪脚汤

　　当归、黄芪、蜜枣洗净，与猪脚同放沙锅里，加清水适量，用文火煲3小时，调味食用。

　　阿胶牛奶茶

　　粉状阿胶两瓷调羹，无糖奶粉和红糖适量。

　　当归枸杞茶

　　将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）

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