4种美食吸出“经皮毒”

　　豆类：双效排毒解毒

　　我国传统饮食中讲究：“五谷宜为养，失豆则不良”，如果你的餐桌上连续两个星期都出现了豆类食品，那么我们体内的毒素就会被及时排出，最大限度降低经皮毒致病的几率。而在所有豆类中，芸豆是最佳选择--它富含蛋白质、钙、铁、钾、镁，能将身体所需的矿物质全部补齐，具有保护胃肠道、益肾补元气等功效。另外，黑豆也不错，它活血、利水、解毒，可以避免经皮毒长时间停留体内。

　　苹果：增强机体功能

　　每天3个苹果，对于经皮毒是个不小的打击--苹果中丰富的维生素C，可保护心脑血管系统，改善呼吸系统、肺脏功能。另外，苹果中的果胶还能保持血糖稳定，有效降低胆固醇，并防止铅中毒。即使经皮毒已经进入体内，苹果中的营养元素也会毫不留情地将其排出体外。当然，并不仅仅是吃苹果，还可以在疲劳时闻一闻苹果香气，醒脑、排毒的效果也不错哦！

　　青鱼：活化身体细胞

　　青鱼是个“营养宝藏”：除了含有蛋白质、脂肪，还有钙、磷、铁、维生素B1、B2以及珍贵的核酸、碘、硒，这些都是提升人体细胞活力所必备的物质，有延缓衰老的功效。当身体各个器官机能运行正常，免疫细胞兴奋活跃的时候，经皮毒自然就无法“施展”魔力！

　　芋头：提升免疫屏障

　　芋头中有丰富的黏液蛋白，被人体吸收后便会形成免疫球蛋白，可以提升肌体的抵抗力，并具有非常强大的解毒能力。而其中富含的黏液皂素可促使肌体对有益营养元素的积极吸收，保持酸碱平衡，是抵抗经皮毒的不二之选。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）

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