瘦身误区 网上减肥餐不可盲从

　　随便打开个搜索引擎，就可搜索出很多的减肥食谱。但这些都可信度如何，就没有人能够说清楚了。不少爱美女士，尤其是准新娘，并不知道如何减肥才是正确的，为了能快速减肥，于是便尝试网上各种减肥餐单，结果掉进瘦身误区。这些号称能快速减肥的餐单虽然热量低，但实际上因食物结构单一，无法满足成人每日必须热量，达不到减肥瘦身的效果，而且还会导致营养不良。下面就让营养师为你指出网上减肥餐单的瘦身误区，教你如何减肥才是最健康有效的。

　　不少新娘在结婚前为了以最佳体态示人，于是进行地狱式减肥，不惜依照网上流传的“低卡”、标榜一个月可以减掉几十斤的减肥餐单，快速“饿瘦”。英国就有两名准新娘因每日摄取极低卡路里，导致酮酸中毒和心脏衰竭送命。由于大部分减肥餐单热量过低，专家警告减肥一族，过度节食会让身体产生有害物质，随时有可能“饿瘦”变“饿死”。

　　“我要结婚啦，怎样可以快速减肥呢?”不少婚期将至的准新娘，都急于在网上寻求最快速的减肥餐单，但同类餐单极多，如低卡餐、明星餐、新娘餐、水果餐甚至是劲食餐(大吃大喝)，部分餐单强调只要依照进食，更可“五日减五斤”，甚至“两个月减40斤”，诱人的瘦身效果，令不少准新娘蠢蠢欲试。

(实习编辑：张曼)