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想防晒?喝汤也能帮帮忙!

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2010-07-29 00:00:0039健康网社区

  进入6月以后天气明显一天热过一天,夏至以后火辣辣的太阳让MM们真是怕,尽管已经涂了厚厚的防晒霜,但是阳光究竟被挡住了多少?其实,想防晒,除了防晒霜,你还可以选择喝汤!

  西红柿是很好的防晒食物,其富含的抗化剂番茄红素可降低夏季被晒伤的危险,而维生素C则可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,抑制晒斑、雀斑,使皮肤白嫩。夏天常见的冬瓜不含脂肪,碳水化台物含量也极少,减肥功效显著,对自己体重不满意的MM们可以大量食用,冬瓜中的微量元素镁可使人皮肤白净,面色红润,胡萝卜也有抑斑作用,其中含量丰富的维生素A原在人体内可转化为维生素A,具有滑润、强健皮肤的作甩,还可防治皮肤粗糙。杏仁是帮助皮肤抵御衰老的维生素E的良好来源,其中蕴含的蛋白质、维生素A及矿物质也能令皮肤光滑细致,并能为秀发提供营养,使其更加乌黑光亮。杏仁中丰富的纤维还可以消除饥饿感,有效控制食欲。偷偷说一声哦,杏仁还是“太平公主”们的丰胸秘器!杏仁是脂肪性食物,常吃杏仁再配合适当的按摩,脂肪就会去到“想大的地方”,而且杏仁中的脂肪多为不饱和脂肪,也就是我们常说的“好脂肪”。

  原料:西红柿、冬瓜、胡萝卜、杏仁

  做法:1.西红柿切片冬瓜去皮去籽后切成片,胡萝卜切成片;2.用大火将清水烧开,加入胡萝卜片,待胡萝卜稍软后加入冬瓜,冬瓜半透明时加入西红柿,大火煮开,加少量盐和数滴麻油;3.煮汤的同时将杏仁平铺在盘子里,放入微波炉用大火转约10秒将杏仁烤脆;4.将烤过的杏仁用刀背压碎后撒在煮好的汤上。

(实习编辑:张欣)

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