我的“养牙之道”

　　常言道“牙掉催人老”,还有人说“牙疼不是病,疼起来真要命”,可见,养牙的重要性非比寻常。下面,我试将自己的“养牙之道”挑几样重要的一一列出,如果有兴趣,你不妨也试一试。

　　磕牙 如何让牙齿变得坚韧呢?最好的办法是磕牙,上下牙互相磕碰,也不必给出具体的数量,觉得磕得差不多了,便停下来即可。这项“健牙运动”最大的便利之处就是随时随地、男女老少都能进行。

　　漱牙 现在,很多人都养成了早晚刷牙的习惯,对于健牙而言,这无疑是“好事成双”,可是,每顿饭后都漱口的人,我看还并不算多。如果只是一味地刷牙,而不去漱口,早饭和午饭后残留在牙缝里的食物残渣就会侵蚀牙齿。

　　而如果每顿饭后都不忘漱口一次,那么你不禁会感觉牙齿清清爽爽,而且更能收获到“牙健齿健”的厚礼。我每天早饭和午饭后都要漱口,晚饭后则去认认真真地刷牙,牙齿一直没毛病。

　　养牙 有很多人睡眠时喜欢张开嘴睡,随着嘴巴呼吸声一点一点变重,渐渐进入梦乡,张开嘴睡,某种程度上确实能入睡更快,但这对牙齿却并不利。

　　俗话说“病从口入”,夜里气温下降,入睡后如果张着嘴,很容易吸进寒气,从而使风寒进入五脏、寒气冻坏牙齿。反之,如果睡觉时闭紧嘴巴,只用鼻子呼吸,这样对身体、对牙齿都要暖得多。

（实习编辑：张丽娟）