熬夜看球最应吃“球形”水果

　　让球迷们心潮澎湃的世界杯终于拉开帷幕，由于很多赛事都在晚上进行，专家提醒球迷朋友，健康看球不妨吃点“球形”水果。

　　虽然最近持续升温，但是晚上还是有些许凉意，喜欢熬夜看球的球迷如果稍有不慎很容易就会患上肩周炎、关节炎等炎症。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍，时下的时令水果樱桃具有祛风胜湿的功效，而且营养丰富，比较适合晚上看球吃，但是对于有溃疡症状者、上火者要慎食；糖尿病者、肾病患者忌食。

　　熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的习惯，但是这样很容易给自己“增肥”。因此，专家建议不妨吃些苹果，因为一只苹果大约含热量80卡路里，1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。

　　一场球赛下来最少也有90分钟，对于球迷而言，全场比赛几乎是对着电视或者电脑目不转睛。而长期面对电视和电脑，人体难免受到辐射的刺激，可以产生各种对健康有害的生物效应。这些生物效应会造成皮肤代谢的异常，产生表皮的萎缩。而紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，看电视或者电脑时不妨备上一些。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的球迷不妨多吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的球迷朋友食用。

（责任编辑：梁慧玲）