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首页 > 饮食 > 孕妇时期

补中益气的鲩鱼尾煲黑豆汤

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2010-06-18 00:00:0039健康网社区

  【原料】鲩鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,二片,水适量,盐少许。腌料:盐半茶匙,酒二茶匙。

  【制作】 1、鱼尾去鳞,洗干净后抹干水分,加入腌料腌十分钟左右,烧热少油(油食品),爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄。

  2、黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块。

  3、加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。

  【特点】此汤能补中益气,对体弱的妇女犹为适用。

(实习编辑:朱燕梅)

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